Льняное масло очень полезно для здоровья

Что общего между льном и рыбой? Ответ прост - это два лучших источника жирных кислот Омега-3. Льняное масло содержит жирные кислоты Омега-3, которые являются чем-то вроде "цемента" для клеток.

Ненасыщенные жиры Омега-3 имеют большое влияние на организм, потому что являются его важным компонентом. Когда организм получает достаточное количество Омега-3, то работает хорошо.

При употреблении Омега-3 значительно улучшается состояние сердца и в 2 раза снижается риск смерти от сердечной аритмии; происходит снижение повышенного кровяного давления; сокращается появление вредных и опасных сгустков крови в артериях; улучшается баланс жиров в крови.

Омега-3 уменьшает выработку триглицеридов в печени, а также стимулирует развитие метаболизма триглицеридов в качестве источника энергии.

Продукты с Омега-3 необходимы для построения клеточной структуры нервов. Они являются основной "пищей" для мозга. Жиры Омега-3 являются полезными для снижения уровня сахара в крови.

Жирные кислоты Омега-3 содержатся в льняном масле холодного отжима.

Жидкое льняное масло может быть использовано непосредственно в пищу. Его можно использовать для заправки салатов, а также с йогуртом, сыром, овсяной кашей.

Можно приготавливать протеиновые напитки и смеси с добавлением льняного масла. Лучше всего употреблять 1-2 столовые ложки льняного масла в день.