Полезные советы на все случаи жизни

Можно ли тренироваться в жару? Тренер разложил все по полочкам

Советы Здоровье 11.07.2024 в 15:13 260 Skibair
Можно ли тренироваться в жару? Тренер разложил все по полочкам
Фото: из открытых источников
В жару снижается производительность работы из-за высокой температуры воздуха

Многие худеющие и следящие за формой тела люди интересуются, можно ли вообще заниматься в такие жаркие дни? На этот вопрос в комментарии РБК-Украина ответил профессиональный фитнес-тренер Виктор Мандзяк.

Можно ли тренироваться в летнюю жару?

Во-первых, тренер отметил, что в жару снижается производительность работы из-за высокой температуры воздуха. Это значит, что человеку, конечно, труднее тренироваться.

Также снижается производительность работы, если человек теряет воду.

"Но если вы сохраняете питьевой режим, вы пьете воду столько, сколько теряете - то производительность вашей работы снижаться существенно не будет", - рассказал Виктор.

Как тренироваться в жару?

Мандзяк отметил, что не надо, конечно, тренироваться в самые жаркие часы дня, например, в час дня под палящим солнцем. Выбирайте тень, лучше всего рано утром или вечером.

"Тренироваться можно также дома под кондиционером, в фитнес-центре, где уже есть система охлаждения воздуха", - рассказал нам эксперт.

"Человек, который хочет тренироваться и знает, что для него это важно, найдет условия и подходящее время для тренировки. А человек, который не хочет, найдет немало отговорок, одна из которых - в жару тяжело", - резюмировал фитнес-тренер.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Какие знаки Зодиака имеют открытое сердце? Они го...
Какие знаки Зодиака имеют открытое сердце? Они готовы слышать разные м...
Какими преимуществами обладают барные стойки из к...
Какими преимуществами обладают барные стойки из кварцевого агломерата
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Какие признаки того, что вы с партнером созданы д...
Какие признаки того, что вы с партнером созданы друг для друга и вам с...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.