Насколько опасен храп и как с ним бороться

---

Если вы спросите медика что такое храп, они скажет вам, что это обычное дрожание мягчайших органов в ротовой полости при дыхании. Порой многих приводит в настоящее отчаяние шум, который производит отросток заднего края, или язычок, и небная занавеска. Столкнуться с такой проблемой, как храп, может каждый, однако стоит помнить о его опасности. Все о храпе. Об этом мы сегодня и поговорим.

ШАГ 1. ВЫЯСНИТЕ ПРИЧИНУ ХРАПА

Иногда причиной храпа может быть обычный насморк. А при искривленной носовой перегородке обычный недуг даже превращается в хронический. Часто сталкиваются с этой проблемой и полные люди, чья горловая мускулатура, вместе о остальной, стала вялой и разжирела. Причины могут быть разными, однако неизменным остается одно: с каждым годом вы будете храпеть все больше. Причем все чаще страдают от «шума» даже не сами храпуны, а их близкие.

ШАГ 2. ПОМНИТЕ ОБ ОПАСНОСТЯХ

Не стоит относиться к храпу как к невинной привычке. На самом деле, это серьезная болезнь, которая может не только ухудшить здоровье, но и привести к летальному исходу – у храпуна во сне может остановиться дыхание. Официально называют эту болезнь, на которую страдает 5 процентов населения земного шара, SAS. Причем мужчины в 10 раз чаще становятся жертвами возникновения патологии. Все дело в анатомии, ведь у женщин более широкие дыхательные пути. Если мужчина набирает вес и вокруг шеи скапливаются жировые отложения,  дыхательные пути сужаются еще больше. Женщины же вес набирают преимущественно в бедрах.

ШАГ 3. ПРАВИЛЬНО БОРИТЕСЬ С НЕДУГОМ

Лечить храп нужно. Это аксиома. Тем более, что сегодня существует целая масса довольно действенных  способов избавиться от него раз и навсегда.
Так, если вы – счастливый обладатель лишнего веса, начните бороться с драгоценными килограммами. Старайтесь употреблять полезные продукты, не курить (или хотя бы не курить за 2 часа до сна), не пейте перед сном и алкоголь. Если у вас заложен нос, пользуйтесь специальным спреем или каплями.

ШАГ 4. ИСПОЛЬЗУЙТЕ КИТАЙСКУЮ МЕТОДИКУ

Очень популярная в последнее время китайская методика, доказывающая тот факт, что все системы нашего тела связанны с расположенными на поверхности тела зонами и, чтоб избавиться от храпа, вам нужно воздействовать на нужные точки. Так, при правильном нажатии, работа внутренних органов корректируется.
Прежде чем делать эту процедуру, хорошо вымойте и разогрейте руки. Ни в коем случае не давите на точки ногтем или костяшками – только подушечками пальцев. Делайте массаж тонизирующим методом – в течение половины минуты с вращением надавливайте на точку. В китайской методике целая масса таких упражнений, и она очень действенна.

Что ж, не относитесь к храпу несерьезно, боритесь с этой проблемой – и вам будут сниться самые светлые и здоровые сны.