Назвали десять причин постоянной усталости

---

Если усталость испытывают утром — причина в бдении. Если же такое состояние продолжается в течение длительного времени, это может свидетельствовать о болезни.

76% американцев испытывают постоянную усталость. Она — общий симптом, который может быть признаком многих болезней.
Специалисты выделяют 10 причин постоянной усталости.

1. Апноэ во сне

Апноэ — задержка дыхания во время сна более чем на 10 с. Это связывают с увеличением миндалин, аллергии или избыточного веса. Регулярные апноэ нарушают структуру сна. Это ухудшает память, снижает работоспособность и вызывает сонливость.

2. Низкий уровень железа в крови

Если в организме недостаточно железа, в клетки поступает малое количество кислорода. Это не только лишает энергии, но и провоцирует головную боль, головокружение и одышку.

3. Дефицит витамина B12

B12 содержится в мясе, рыбе, домашней птице, яйцах и молоке. Недостаток витамина влияет на работу мозга, нервов, клеток крови и других частей тела.

4. Чрезмерное употребление сахара

Чрезмерное употребление сахара увеличивает вес провоцирует перепады настроения. Человек становится более вялой, появляется усталость.

5. Депрессия

Постоянная усталость и нарушением сна — один из признаков депрессии. Человек может чувствовать апатию, потерю интереса к тому, что вам нравилось раньше.

6. Пониженная функция щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны. Они регулируют обмен веществ. Если уровень гормонов низкий — появляется усталость. Также ногти становятся ломкими, выпадают волосы.

7. Малоподвижный образ жизни

Пассивный образ жизни делает человека вялым и сонным. Часто он приводит к усталости. Отсутствие физической нагрузки отрицательно сказывается на мышцах и эмоциональном состоянии.

8. Гормональный сбой

Низкий уровень тестостерона у мужчин или кортизола у женщин может вызвать ощущение усталости. Женщин становятся усталыми и раздражительными, если имеют повышенный уровень эстрогена и недостаточный — прогестерона.

9. Сезонное аффективное расстройство

Люди с сезонным аффективным расстройством испытывают повышенную усталость из-за недостатка света во время коротких зимних дней.

10. Сахарный диабет

У людей с диабетом 2-го типа усталость является одним из симптомов этого заболевания.