Полезные советы на все случаи жизни

Не только от простуды: от чего нас могут спасти цитрусовые

Главная Советы Здоровье 07.08.2021 в 15:21 188 0.0 из 5 / 0 MaDem
Не только от простуды: от чего нас могут спасти цитрусовые
Фото: из открытых источников

Многие знают, что цитрусовые отлично помогают организму в борьбе с простудой или гриппом. Однако у мандаринов, апельсинов, лимонов есть и другие полезные свойства.

1. Мозг

Исследования показали, что цитрусовые полезны для работы мозга, а также снижают риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера. После изучения рациона 13 тысяч пожилых японцев выяснилось, что те, кто ест цитрусовые каждый день, на 23% уменьшают риск развития деменции. Эти заболевания вызваны отмиранием клеток, а флавоноиды этому препятствуют.

2. Почки

Один из видов камней в почках образуется из-за низкого уровня цитратов в моче, апельсины и их собратья помогают этот уровень повысить.

3. Вес

Цитрусовые помогают нормализовать уровень сахара, особенно в комплексе с другой здоровой пищей. Но нужно именно есть фрукты, а не пить сок: в нем больше сахара и нет пищевых волокон.

4. Сердце

Уровень холестерина снижается после месяца ежедневного употребления грейпфрутов, сообщают ученые. Флавоноиды и витамины в цитрусовых помогают улучшить работу сердца.

5. Железо

Высокие дозы витамина С помогают организму усваивать железо из пищи, особенно это полезно вегетарианцам.

6. Простуда

Конечно, цитрусовые не единственный источник витамина С, зато очень надежный. Один апельсин в день — и защита от вирусов улучшена!

7. Морщины

Витамин С помогает организму производить больше коллагена, благодаря чему на лице появляется меньше морщин.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Профессия массажист: что важно знать?
Профессия массажист: что важно знать?
Преимущества модульных картин
Преимущества модульных картин
Рецепт окрошки на сметане и воде
Рецепт окрошки на сметане и воде
Плюсы и минусы бани и сауны
Плюсы и минусы бани и сауны
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: