Полезные советы на все случаи жизни

Негативные последствия недосыпа

Главная Советы Здоровье 15.11.2021 в 19:36 203 0.0 из 5 / 0 Dimitr
Негативные последствия недосыпа
Фото: из открытых источников
Нехватка сна непременно отображается на вашем самочувствии и здоровье в целом
Недосып влечет за собой определенные последствия для здоровья, и некоторые из них отнюдь не пустяковые, а опасные. 

Последствие недосыпа: гипертония.

По словам специалиста, в связи с дефицитом сна могут иметь место не только повышение артериального давления, но и головокружение, дрожь в теле, потливость, отдышка, пульсирующая головная боль. Если они появляются, это предвещает ухудшение сердечно-сосудистой системы.

Последствие недосыпа: ухудшение зрения.

Недосып способствует отеку зрительного нерва, росту внутричерепного давления, в результате чего качество зрения значительно ухудшается.

Последствие недосыпа: ожирение.

Если человек спит ночью только пять часов, его риск набрать лишние килограммы вырастает на 50%. Еще больший недосып повышает риск ожирения уже на 74%.

Последствие недосыпа: усталость.

Синдром хронической усталости опасен тем, что человек может «потеряться» - дезориентироваться во времени и пространстве из-за специфических нарушений мозговой активности. Среди других симптомов синдрома - постоянное чувство слабости и дискомфорта, озноб, боль в мышцах.

Последствие недосыпа: гормональные нарушения.

Гормон сна мелатонин активнее всего вырабатывается в два часа ночи. Если человек регулярно бодрствует в такое время, может возникнуть дефицит мелатонина, который опасен тем, что ускоряет процессы старения организма.

Последствие недосыпа: ухудшение внешности.

При недостатке сна человек выглядит старше своих лет. В таких обстоятельствах нарушается синтез белков коллагена и эластина, от которых зависит каркас кожи, ее упругость и неподверженность морщинам.

Последствие недосыпа: импотенция.

Нехватка сна ведет к уменьшению выработки главного для мужчин гормона тестостерона.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
6 вещей, которые высасывают из нас все жизненные ...
6 вещей, которые высасывают из нас все жизненные силы
Масло эвкалипта для красоты. Как используют масло...
Масло эвкалипта для красоты. Как используют масло эвкалипта в косметол...
Пропаренный рис: польза и вред для организма, осо...
Пропаренный рис: польза и вред для организма, особенности приготовлени...
Компания Imex Solutions – быстрое и грамотное там...
Компания Imex Solutions – быстрое и грамотное таможенное оформление гр...
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Angelika
Анжелика 15.11.2021 в 20:09
У меня сейчас режим такой, сплю мало, иммунитет расшатан, как и нервная система, как и написано в статье результат набор веса, для решения проблемы решила пропить Космо -D3. Пью 2 неделю, стало полегче вставать по утрам, даже сил как будто прибавилось, нервничаю меньше. Поняла, что нужно как-то поддерживать организм надо было раньше начинать
Войдите:
Код *: