О чем расскажут холодные ноги

Стоит ли беспокоиться из-за холодных ног и опасаться возможных нарушений кровообращения и проблем с венами? В большинстве случаев зимой — очевидно, что нет. Ощущение холодных ног в холодное время является в основном нормальным явлением. Холодные ноги являются первой реакцией здорового организма на низкие температуры. Когда тело чувствует холод, организм вынужден защищаться — он заставляет кровеносные сосуды верхних и особенно нижних конечностей сужаться. Это уменьшает приток крови к ним, а затем также уменьшает лишние потери тепла.

Конечности, ноги и руки, являются наиболее удаленными частями тела от жизненно важных органов, поэтому уменьшение притока крови к ним позволяет сохранить тепло и нормальное кровообращение в более важных частях тела. Зато постоянно холодные ноги, не реагирующие на изменения температур, могут уже свидетельствовать о нарушении венозного кровообращения, пишет Фокус. Конечно, холодные ноги могут иметь несколько причин. Прежде всего, холодные ноги могут свидетельствовать о проблемах с кровообращением, таких как сужение артерий или проблемы с венозным стоком. Это может быть связано с болезнями сердца, диабетом или наименее активным образом жизни.

Очевидной причиной конечно является низкая температура. В холодных погодных условиях или при контакте с холодными поверхностями ноги могут согреваться дольше. Кроме этого, стресс может вызвать дерзость артерий и уменьшить кровоснабжение ног, что может вызвать ощущение холода.

Среди причин также может быть периферическая нейропатия. Это состояние, при котором повреждения нервов ведут к проблемам с восприятием или пересылкой сигналов температуры. Вследствие этого, ноги могут быть подвержены постоянному ощущению холода.

Стоит не пренебрегать также обувью. Узкая или сжатая обувь может ограничивать кровообращение к ногам, что может привести к ощущению холода.

Зимой холодные ноги являются довольно распространенной проблемой. Именно поэтому стоит знать, как быстро согреть ноги.

• Носите соответствующую обувь. Выбирайте обувь на основе материалов, которые хорошо удерживают тепло, например шерсть или густая ткань.
• Используйте теплые носки. Носите теплые носки или носки из шерсти или теплых материалов, которые помогут задержать тепло вокруг ног.
• Используйте тепловые стельки. Рассмотрите возможность использования стелек со специальными материалами, которые помогают сохранить тепло.
• Согрейте ноги перед сном. Перед сном можно разминать ноги, делать массаж или использовать грелки для ног, чтобы улучшить кровообращение и согреть ноги.
• Избегайте замерзания. Старайтесь избегать длительного пребывания в холодных и влажных местах, если это возможно, и защищайте ноги от ветра и холода.

Если проблема с холодными ногами продолжается или сопровождается другими симптомами, рекомендуется обратиться к врачу для получения конкретной помощи и советов.