Полезные советы на все случаи жизни

От каких продуктов лучше отказаться утром? Мнение медиков

04.04.2018 239 4.0 из 5 / 1 demeshmm
От каких продуктов лучше отказаться утром? Мнение медиков
С завтрака начинается утро каждого человека. Но зачастую впопыхах собираясь на работу, не всегда есть время на готовку, соответственно приходиться перекусывать.

Но как раз из-за таких перехватов, проявляется преждевременный упадок сил, а также болезни пищеварительного тракта. Врачи утверждают, что натощак можно употреблять далеко не все продукты.

Оставаться бодрым на протяжении дня и работоспособным можно в том случае, если организм работает без сбоев. А для этого нужно каждое утро начинать со здорового питания.

Список продуктов, которые разрешено употреблять натощак гораздо обширнее, нежели тех, что не рекомендуется. Поэтому именно о втором списке и пойдёт речь.

Итак, какие продукты лучше не употреблять на пустой желудок, по мнению медиков:

Бананы. Притом что они содержат магний, который благотворно влияет на сердце, эти фрукты могут вызывать упадок сил из-за своего свойства оказывать активное влияние на калиево-магниевый обмен.

Цитрусовые. Во-первых, они являются аллергеном и съеденные на пустой желудок, они могут вызвать аллергические реакции. Во-вторых, их сок, раздражая по утрам слизистую желудка, со временем может привести к гастриту и прочим заболеваниям желудка.

Сырые овощи. Удивительный факт, так как именно овощи в сыром виде, являются источником силы. Но это при том условии, что они собраны на собственном огороде. Если же они приобретены в магазине, то они, бесспорно, пошли термическую обработку.

И вот именно эта обработка оказывает негативное влияние на желудок и приводит к различным заболеваниям, из-за повышенного содержания кислот.

Прохладительные напитки. Они тормозят пищеварение и продукты, которые будут употребляться после напитка способны вызвать ощущение дискомфорта и даже боли в желудке.

Продукты кисломолочного происхождения. Нельзя сказать, что употребляя их по утрам можно доставить какой-то вред организму, но и пользы от них натощак тоже не будет. Так как, соединяясь с кислой средой желудка, все полезные бактерии просто уничтожаются.

Поэтому чтобы от этих продуктов была польза их желательно употреблять в конце завтрака либо на протяжении дня, в качестве перекуса.

Выпечка и сладкое. Эти продукты способствуют повышенной работе поджелудочной железы. За счёт чего происходит усиленная выработка инсулина. Которая нежелательна, особенно для тех, кто желает похудеть.

К тому же уровень сахара, как правило, так же быстро снижается, как и повышается. Соответственно через несколько часов уже начнёт одолевать голод. А вот дрожжевая выпечка с утра, вредна ещё и тем, что она способна вызвать вздутие и повышенное газообразование.

Кофе. Как же хорошо поутру выпить чашечку кофе, взбодриться, и настроится на рабочий день. И как правило, так начинают своё утро большинство людей. Но, именно этот напиток из-за содержания кофеина, может вызвать изжогу, которая будет мучить на протяжении дня.

Отруби. Их советуют диетологи при похудении, так как они, попадая в желудок, имеют особенность увеличивать в разы и соответственно быстро насыщают. Но без употребления жидкости, они могут вызвать серьёзнейшие запоры.

Как же должен выглядеть идеальный завтрак?

Это может быть овсяная каша с молоком, а также тосты с мёдом либо зеленью. Если день предстоит долгий и подкрепиться надо основательно, то можно отведать белое мясо либо рыбу с запечёнными овощами.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Полезные советы по экономии денег
Полезные советы по экономии денег
Скажите лишнему весу "нет" по диете лесенка
Скажите лишнему весу
​Основные правила комфортного перелета
​Основные правила комфортного перелета
​Как выбрать эффективное средство от комаров?
​Как выбрать эффективное средство от комаров?
Как справится с кризисом среднего возраста?
Как справится с кризисом среднего возраста?
На что обращать внимание при выборе утюга?
На что обращать внимание при выборе утюга?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: