Полезные советы на все случаи жизни

Печеная тыква: польза и вред для здоровья

02.11.2019 144 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Печеная тыква: польза и вред для здоровья
Фото: из открытых источников
Печеная тыква очень полезна. В первую очередь она богата каротиноидами. Эти вещества защищают нас от вредного влияния загрязненного воздуха, нитратов и пестицидов, которые мы потребляем с другими продуктами.

В оранжевом овоще содержатся витамины А, Е, P; большое количество минералов – магний, селен, цинк, хром. А имеющаяся в тыкве клетчатка мягко очистит кишечник. При этом специалисты рекомендуют употреблять не более 300 г продукта в готовом виде один раз в три дня.

Обычная тыква способна противостоять гриппу, омолодить кожу и даже вывести радионуклиды из организма. Все дело в том, что осенний овощ содержит флавоноиды – антиоксиданты, которые замедляют процессы старения и препятствуют развитию опухолей.

Кроме этого, в тыкве содержится в пять раз больше каротина, чем в моркови, но кроме того — кальций, цинк, медь, марганец, фосфор, йод, фтор, магний. Также в овоще есть витамины А, С, Е, витамины группы B, и редкий витамин Т.

Низкая калорийность, а также отсутствие крахмала и холестерина делают тыкву хорошим диетическим продуктом. Калорийность печеной тыквы составляет 22 кКал на 100 г.

Тыква в запеченном виде, размятая вилкой, может стать хорошим средством для восстановления печени при гепатите и желчного пузыря при холецистите. Пюре из печеной тыквы можно смешать с любой кашей, к примеру с рисом или овсянкой.
  • В ней очень много калия, необходимого для нормального функционирования сердца;
  • Запеченная тыква пойдет на пользу при гипертонии и часто возникающих отеках;
  • Употребление печеной тыквы поможет укрепить сосуды у болеющих сахарным диабетом;
  • Печеная тыква полезна для людей, страдающих заболеваниями мочевого пузыря и почек;
  • Запеченная тыква позволит снять нервное напряжение, успокоиться и устранить бессонницу.

Печеная тыква: вред

Овощ не рекомендуют употреблять при тяжелой форме сахарного диабета. Тыкву также не стоит есть тем, у кого есть аллергия на этот продукт или его индивидуальная непереносимость. Она противопоказана и при ревматоидном артрите, артрозе и подагре.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
​Как сделать цветную соль для декорирования
​Как сделать цветную соль для декорирования
​Система Монтессори: преимущества и недостатки
​Система Монтессори: преимущества и недостатки
Партнерские роды: плюсы и минусы
Партнерские роды: плюсы и минусы
6 упражнений, которые не отвлекают вас от ребенка...
6 упражнений, которые не отвлекают вас от ребенка и домашних дел
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: