Полезные советы на все случаи жизни

Пять способов избавиться от храпа

Главная Советы Здоровье 22.10.2021 в 13:05 146 0.0 из 5 / 0 NataV
Пять способов избавиться от храпа
Фото: из открытых источников
Чтобы лучше спать, надо проветривать комнату вечером
Сонмологи рассказали, как засыпать быстро и не мешать во сне тем, кто рядом.
Спокойный и здоровый сон подразумевает отдых в темноте и тишине. Но сложно хорошо выспаться и отдохнуть от активных будней, если рядом кто-то громко и настойчиво храпит.

Конечно, обижаться на виновника проблемы не стоит. По словам медиков, они делают это не специально, а из-за наличия у них некоторых проблем со здоровьем. Например, искривления носовой перегородки.

Но даже в таких случаях, каждый из нас может избавиться от неприятных звуков самостоятельно.

Пойте перед сном. По мнению ученых, в ряде случаев храп возникает из-за ослабления мышечной ткани гортани. Чтобы поправить ситуацию, нужно петь дважды в день – утром и вечером, перед тем как лечь спать.

Купите подушку «от храпа». От обычной она отличается углублением в центре. Человек, страдающий храпом, укладывает на ее голову так, что дыхательные пути остаются открытыми и не мешают никому.

Откажитесь от вредных продуктов. Соль, жареное, острое и соленое провоцируют возникновение лишнего веса. А как известно, большинство из храпящих людей имеют лишний вес. Избавьтесь от него и тем самым сделаете свои ночи и близких по-настоящему тихими и спокойными.

Не курите перед сном. Вредная привычка сама по себе не полезна для здоровья. А когда от нее возникает еще и храп – стоит серьезно задуматься: не пора ли бросить ее? Дело в том, что при курении в гортани возникает небольшое раздражение слизистой носоглотки, что провоцирует храп.

Капайте перед сном в каждую ноздрю по 2-3 капли облепихового масла. Оно препятствует возникновению раздражения, вызывающего храп.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как правильно дышать, чтобы не болеть
Как правильно дышать, чтобы не болеть
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Как похудеть с помощью ходьбы
Как похудеть с помощью ходьбы
Особенности швейцарского шоколада Lindt
Особенности швейцарского шоколада Lindt
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: