Полезные советы на все случаи жизни

Почему болит спина? 13 причин, которые легко исправить

Главная Советы Здоровье 30.07.2021 в 12:23 176 0.0 из 5 / 0 MaDem
Почему болит спина? 13 причин, которые легко исправить
Фото: из открытых источников
Хоть раз в жизни спина болела у каждой из нас. Но прежде чем принять обезболивающее или записываться на МРТ, проверьте, не является ли причина простой и легкоустранимой?

Боль возникает в области лопаток?

  • Читаете в неудобной позе: скрючившись в кресле или лежа на животе
  • Вы работаете за компьютером, не опираясь на спинку кресла
  • Ваш монитор стоит слишком низко (вы смотрите на него сверху вниз)
  • Носите неправильный бюстгальтер

Что делать?

Хотя бы раз в час вставайте и разминайтесь, сделайте наклон вперед и назад, потяните руки вверх и аккуратно повращайте головой. При выборе бюстгальтера обратите внимание на лямки: широкие и плотные лучше, чем тонкие. И будьте точны с размером: слишком тесный сдавливает спину, а слишком свободный заставляет вас сутулиться.

Боль возникает в пояснице?

  • Поднимали что-то тяжелое рывком
  • Неудачно упали
  • Резко выпрямились или наклонились
  • Спите на мягком матрасе
Чаще всего поясничные боли — травматические, то есть связаны с неаккуратным движением или чрезмерной нагрузкой. Если это так, просто дайте спине отдых на несколько дней, ни в коем случае не совершайте движений, вызывающих боль, и не старайтесь перетерпеть. В идеале — сходите в бассейн или на йогу для начинающих. Мягкие матрасы — отдельная причина, и тут решить вопрос можно только сменив его на более жесткий. Что делать, если болит спина после дачи

Боль возникает в крестцовом отделе?

  • Носите тяжелую сумку на одном плече
  • Носите очень высокие каблуки
  • Носите обувь на совершенно плоской подошве
  • У вас скоро менструация
  • Вы беременны
Пожалуй, с последним пунктом легкого решения не будет... Что касается каблуков, то напомним, что оптимальная высота — 5−6 см.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Смарт часы: особенности, критерии выбора и лучшие...
Смарт часы: особенности, критерии выбора и лучшие модели
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Какое содержание крахмала в продуктах (в процента...
Какое содержание крахмала в продуктах (в процентах)
Дети в бане – все, что нужно знать об отдыхе в па...
Дети в бане – все, что нужно знать об отдыхе в парных с малышами
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
malinaarinochcka
Арина Малина 31.07.2021 в 14:31
У меня от напряжения боит поясница, иногда в области лопаток, есть остеохондроз. Пользуюсь бальзамом от Лошадиной силы для снятия неприятных симптомов
Войдите:
Код *: