Почему мы не можем начать новую жизнь с понедельника: вот, что нам действительно мешает

Приходит начало года, лета или весны, понедельник - и мы пытаемся начать новую жизнь. Преисполненные решимости и вдохновения мы строим планы, записываемся в зал, на бассейн. Признайтесь, как часто вы пытались это сделать, и у вас это действительно получилось. Впоследствии появлялось много разных "но", вдохновение пропадало, огонь угасал и ничего не получалось.

Почему у человека не получается начать новую жизнь с понедельника, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на разъяснение психологов для Telegram-канала "Психологическая поддержка".

Почему у нас ничего не получается

Как объясняют психологи, мы сосредотачиваемся на далеких, не всегда четко очерченных целях, пренебрегая конкретными шагами, ведущими к ним. Именно эти "маленькие шаги" - это те же задачи, выполняя которые мы постепенно и неустанно идем к цели.

• Отсутствие четкого плана. Вам нужно определить четкие цели, затем разбить их на меньшие шаги с конкретными сроками выполнения.
• Неискренность целей. Не все желания истинно наши. Некоторые навязаны обществом, но мы настолько привыкаем мыслить в этом направлении, что считаем их своими. И когда мы начинаем действовать для достижения такой цели, мы теряем к ней интерес.
• Отсутствие мотивации. Если цель не ваша, вы подсознательно сопротивляетесь ей. Когда вы осознаете причины, почему вам нужно добиться этой цели, вы сможете более эффективно выстроить план действий.
• Перегрузка. Не бросайтесь сразу за несколько дел, потому что ничего не доведет до конца. Смена привычек - это стресс для мозга.
• Отсутствие поддержки. На первых этапах большое значение имеет нравственная поддержка близких. В компании единомышленников или поддерживающих вас людей значительно легче будет начать что-то новое.

Как изменить свою жизнь к лучшему

Психологи уверены, что изменить свою жизнь можно и на это достаточно одного года. Для этого нужно выполнять следующие ключевые шаги:

1. Сформулируйте четкую цель
2. Разбейте цель на мелкие шаги
3. Создайте план действий с четкими сроками
4. Найдите мотивацию
5. Не перегружайте себя
6. Ищите поддержку
7. Будьте последовательны
8. Не сдавайтесь

"Изменение жизни – это не спринт, а марафон. Будьте готовы к трудностям, но продолжайте двигаться. Помните, что даже маленькие шаги ведут к большой цели. Поверьте в себя - и у вас все получится", - советуют специалисты.