Полезные советы на все случаи жизни

Почему нужно есть яблоки с кожурой

Советы Здоровье 07.07.2022 в 13:06 167 0.0 из 5 / 0 Skibair
Почему нужно есть яблоки с кожурой
Фото: из открытых источников
Яблочная кожура содержит много волокон, витаминов, защищает от рака, и это еще не все.

Яблочная кожура содержит много различных полезных ингредиентов, и это является причиной, по которой вы не должны очищать яблоко, прежде чем потреблять его.

В кожуре много волокон

Всего яблоко в среднем содержит 4,4 г волокон и без кожуры, значение которого снижается до 2,1 г.

В кожуре много витаминов

Цельное яблоко содержит 8,4 мг витамина С и 98 международных единиц витамина А. Когда мы удаляем кожуру, эти значения снижаются до 6,4 мг витамина С и 61 международной единицы витамина А.

Яблоки будут защищать вас, только если вы будете потреблять их с кожурой

Компонент, который отвечает за ослабление процесса дыхания при употреблении яблока, называется кверцетином, и, как вы полагаете, его можно найти в кожуре. Исследование показало, что люди, которые едят пять или более яблок в неделю, имеют более здоровые легкие благодаря воздействию этого соединения.

Кверцетин также хорош для вашей памяти

Этот антиоксидант играет большую роль в борьбе с повреждением тканей в головном мозге и связан с болезнью Альцгеймера и другими дегенеративными заболеваниями.

Яблочная кожура работает для профилактики рака

Соединения, которые имеют общее название тритерпеноида и расположены в кожуре, обладают способностью ингибировать или убивать раковые клетки. Эти соединения лучше всего подходят против рака печени, толстой кишки и молочной железы.

Успешный истребитель ожирения

Яблочная корка также содержит урсоловую кислоту, которая является важным компонентом в борьбе с ожирением. Она стимулирует увеличение мышц, но сжигает калории и снижает риск ожирения.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Хитрости посадки газона: как обеспечить всхожесть...
Хитрости посадки газона: как обеспечить всхожесть травы в сухой период
Устранение морщин с анисом
Устранение морщин с анисом
4 совета тем, кто страдает от запоров
4 совета тем, кто страдает от запоров
Пассивное курение при беременности
Пассивное курение при беременности
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.