Почему тревожность это повод обратиться к врачу

Тревожность - это то самое чувство, которое сопровождает каждого из нас, но многие считают его привычным. Однако это повод обратиться к врачу. Об этом рассказывает РБК-Украина со ссылкой на пост с врачом Ириной Шиманской на платформе ментального здоровья по инициативе первой леди Украины в Instagram.

Почему при тревожности нужно обращаться к врачу

Тревожность - это не только о ментальном здоровье. Ощущение тревожности без очевидных причин также может быть симптомом заболевания щитовидной железы, поэтому врач советует при повышенной потливости, учащенном сердцебиении, резких изменениях в массе тела, раздражительности, то следует обратиться к семейному врачу, чтобы исключить вероятность болезни.

Врач также напоминает, что держаться в непростые времена нам помогают гормоны счастья - дофамин, серотонин, эндорфин и т.д. Вырабатываются они с помощью усилий нервной системы. Продуцирование этих гормонов обязательно повысится, если активно и регулярно заниматься спортом, слушать любимую музыку, медитировать и избегать стрессовых ситуаций.

По словам врача, к своим полезным привычкам следует добавить здоровую пищу. Помните, "правильно" не всегда равно "невкусно". Употребление мяса, рыбы, овощей и фруктов - это незаменимое соединение правильного питания.

В борьбе с плохим настроением также помогут хороший сон, а он длится не менее 8 часов и прогулки на свежем воздухе.