Полезные советы на все случаи жизни

Почему витамин D важен для здоровья и чем грозит его недостаток?

Главная Советы Здоровье 28.10.2020 в 04:20 158 0.0 из 5 / 0 Nikolay
Почему витамин D важен для здоровья и чем грозит его недостаток?
Фото: из открытых источников
Витамин D участвует в огромном количестве процессов, выполняя массу полезных функций, а его дефицит может привести к тяжелым последствиям.
Для нормального функционирования человеческому организму требуется регулярное потребление целого ряда микроэлементов и витаминов. Особую важность имеет витамин D, который, в основном, известен как средство для профилактики возникновения рахита у детей.

Однако мало кому известны полезные свойства данного витамина, которые важно для взрослых людей. Последние исследования доказали положительное влияние витамина D на здоровье людей различного возраста. Так, недостаток витамина увеличивает вероятность развития целого ряда серьёзных сердечно-сосудистых, аутоиммунных, инфекционных заболеваний. Потому стоит пройти анализ на витамин d, если у человека есть проблемы со здоровьем.

Значимость витамина D и последствия его недостатка

Витамин D участвует в огромном количестве процессов, выполняя массу полезных функций:
  • укрепляет здоровье костей, зубов и суставов;
  • участвует в жировом обмене, нормализуя массу тела;
  • способствует улучшению памяти;
  • предотвращает развитие сахарного диабета;
  • улучшает иммунитет;
  • усиливает противовоспалительный эффект гормонов.
Дефицит витамина D – распространенное во всем мире явление. Чаще всего такой проблемой страдают люди, проживающие особенно в широтах, далеких от экваториальной части мира, а также в бедных странах. Дефицит витамина D приводит к нарушениям развития костной системы, остеопорозу и целому ряду других заболеваний, связанных с изменениями в костной ткани. Также от дефицита очень сильно страдают мышцы. Человека начинают преследовать серьёзные мышечные боли. Снижается память, возникают затруднения с концентрацией внимания.
Почему витамин D важен для здоровья и чем грозит его недостаток?

В основном, организм человека получает витамин D за счет солнечного света. Количество синтезируемого витамина зависит от множества различных факторов:
  • пигментация кожи;
  • возраст;
  • длина волны света;
  • уровень загрязнённости атмосферы.

Как узнать уровень витамина D?

Чтобы точно узнать, есть ли у человека дефицит, следует на витамин d сдать анализ. Сделать это можно, посетив Институт Аналитической Токсикологии в Москве.

Для анализа берется кровь из вены. Никакой особенной подготовки перед процедурой проводить не нужно. Достаточно просто за 2-3 часа до взятия проб не есть и не курить хотя бы за полчаса до этого. Нормальным значением уровня витамина D в крови является 61-100 нг/мл. Если показатели ниже – это признак дефицита. Он может быть как умеренным, так и острым. В зависимости от результатов с помощью врача можно будет подобрать терапию.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Какой фильм посмотреть вечером
Какой фильм посмотреть вечером
Выпрямил позвоночник и простился с ужасным выпира...
Выпрямил позвоночник и простился с ужасным выпирающим животом, а всё п...
Как научиться комбинировать светлую и темную одеж...
Как научиться комбинировать светлую и темную одежду
Восточный лекарь: Немедленно приложите к этому ме...
Восточный лекарь: Немедленно приложите к этому месту кусочек льда
Комментариев: 2
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Светланка
Светланка 29.10.2020 в 17:28
Я читала исследования, что низкий уровень витамина Д сввязан с высокой заболеваемостью ОРВи и Ковид, поэтому принимаю как профилактику и укрепеление иммунитета витамины Vita D3 и не болею.
a-bolotnikova
Арина Павлова 25.11.2020 в 20:51
Светланка, скажите, а в аптеке найти можно этот витамин Д?
Войдите:
Код *: