Почему витамин D важен для здоровья и чем грозит его недостаток?

Для нормального функционирования человеческому организму требуется регулярное потребление целого ряда микроэлементов и витаминов. Особую важность имеет витамин D, который, в основном, известен как средство для профилактики возникновения рахита у детей.

Однако мало кому известны полезные свойства данного витамина, которые важно для взрослых людей. Последние исследования доказали положительное влияние витамина D на здоровье людей различного возраста. Так, недостаток витамина увеличивает вероятность развития целого ряда серьёзных сердечно-сосудистых, аутоиммунных, инфекционных заболеваний. Потому стоит пройти анализ на витамин d, если у человека есть проблемы со здоровьем.

Значимость витамина D и последствия его недостатка

Витамин D участвует в огромном количестве процессов, выполняя массу полезных функций:

• укрепляет здоровье костей, зубов и суставов;
• участвует в жировом обмене, нормализуя массу тела;
• способствует улучшению памяти;
• предотвращает развитие сахарного диабета;
• улучшает иммунитет;
• усиливает противовоспалительный эффект гормонов.

Дефицит витамина D – распространенное во всем мире явление. Чаще всего такой проблемой страдают люди, проживающие особенно в широтах, далеких от экваториальной части мира, а также в бедных странах. Дефицит витамина D приводит к нарушениям развития костной системы, остеопорозу и целому ряду других заболеваний, связанных с изменениями в костной ткани. Также от дефицита очень сильно страдают мышцы. Человека начинают преследовать серьёзные мышечные боли. Снижается память, возникают затруднения с концентрацией внимания.

В основном, организм человека получает витамин D за счет солнечного света. Количество синтезируемого витамина зависит от множества различных факторов:

• пигментация кожи;
• возраст;
• длина волны света;
• уровень загрязнённости атмосферы.

Как узнать уровень витамина D?

Чтобы точно узнать, есть ли у человека дефицит, следует на витамин d сдать анализ. Сделать это можно, посетив Институт Аналитической Токсикологии в Москве.

Для анализа берется кровь из вены. Никакой особенной подготовки перед процедурой проводить не нужно. Достаточно просто за 2-3 часа до взятия проб не есть и не курить хотя бы за полчаса до этого. Нормальным значением уровня витамина D в крови является 61-100 нг/мл. Если показатели ниже – это признак дефицита. Он может быть как умеренным, так и острым. В зависимости от результатов с помощью врача можно будет подобрать терапию.