Правильное питание как способ обезопасить себя от болезней ЖКТ

Многие люди даже в самом раннем возрасте сталкиваются с различными проблемами с желудком. Тяжесть в животе, изжога, запор с этими симптомами сталкивался каждый, но далеко не все понимают, что они могут указывать на развитие достаточно серьезных патологий ЖКТ.

Все это выводит на первый план необходимость организации профилактических мер, которые помогут минимизировать вероятность возникновения таких заболеваний желудочно-кишечного тракта как антральный гастрит.

Профилактические меры, предотвращающие развитие гастрита

Комплекс профилактических мер — призван минимизировать вероятность развития гастрита путем устранения любых вредных воздействий, способных провоцировать возникновение данной патологии. Прежде всего в данном случае речь идет об отказе от тяжелой пищи, различных приправ, раздражающих слизистую оболочку желудка, кишечника. Также причиной развития воспалительного процесса могут стать продукты, зараженные бактериями «Helicobacter pylori», а также самыми разными штаммами стафилококка, сальмонеллы, клебсиелламы и прочими вредоносными микроорганизмами.

К основным профилактическим мерам, помогающим исключить возможность развития гастрита, стоит отнести:

• соблюдение основополагающих правил индивидуальной гигиены, предполагающих тщательное мытье рук перед едой;
• соблюдение основных принципов правильного питания, обеспечение полноценности рациона, исключение продолжительных голодовок, переедания, отказ от употребления пищи всухомятку и быстрого ее поглощения без тщательного пережевывания;
• старайтесь отдавать предпочтение исключительно свежим продуктам питания и откажитесь от длительного хранения продуктов, что поможет исключить возможность их заражения болезнетворными микроорганизмами;
• старайтесь соблюдать правила раздельного хранения продуктов в холодильнике, тщательно мойте перед приготовлением и употреблением в пищу овощи, фрукты, ягоды, мясо, рыбу;
• постарайтесь полностью отказаться от употребления жирной, копченой, жареной, консервированной пищи, а также от блюд, изобилующих приправами, солью;
• повредить слизистую может также очень холодная или горячая еда;
• пытайтесь всегда тщательно пережевывать пищу, что поможет ускорить и упростить процесс ее переваривания.  

Методы индивидуальной профилактики гастрита также предполагают устранение имеющихся очагов инфекционного воспаления. В данном случае идет речь не только о необходимости лечения острых инфекционных патологий, но и об устранении разных хронических болезней, способных провоцировать развитие гастрита на фоне общего ослабления иммунитета.

Итоги

Таким образом, можно прийти к выводу о том, что гастрит не является каким-то специфическим локальным заболеванием. По сути, данная патология является результатом неправильного образа жизни и отсутствия всякой заботы о здоровье. Не стоит рассчитывать лишь на врачей и достижение современной фармакологии так, как лечить данную патологию намного сложней, дороже и дольше, чем избежать вероятность ее возникновения путем следования элементарных правил.

Важно понимать, что иммунная система здорового человека, ведущего в целом здоровый образ жизни, сможет без особых проблем справиться с патогенной микрофлорой, способной спровоцировать развитие гастрита. Поэтому крайне рекомендуется следить за собственным здоровьем, качеством питания, отказаться от любых вредных привычек и стараться заниматься физкультурой, что поможет укрепить иммунную систему и приведет весь организм в тонус.