Полезные советы на все случаи жизни

Причины постоянной усталости: эти варианты вам даже не приходили в голову

Советы Здоровье 05.04.2024 в 20:43 218 5.0 / 2 Skibair
Причины постоянной усталости: эти варианты вам даже не приходили в голову
Фото: из открытых источников
Зачастую весной мы сталкиваемся с проблемой дефицитных состояний организма

Состояние постоянной усталости сопровождает сейчас многих из нас. В этом преимущественно виновата весенняя погода, постоянное недосыпание, стрессы и тревога. Однако есть причины постоянной усталости, которые вам даже не приходили в голову.

Какие еще могут быть причины постоянной усталости, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на диетолога Наталию Самойленко в Instagram.

Причина 1. Дефицит йода, железа или витамина Д

Зачастую весной мы сталкиваемся с проблемой дефицитных состояний организма. Проверить, есть ли у вас недостаток этих принципиальных частей поможет анализ.

Если недостаточный уровень подтвердится, не спешите заниматься самолечением и скупать их в таблетированной форме – ведь правильно сбалансировав свой рацион можно повысить уровень дефицита. Только врач может определить дозу и выписать прием препаратов.

Причина 2. Нарушение состава микрофлоры кишечника

Наш кишечник содержит триллионы полезных бактерий, помогающих переваривать пищу и является обязательной частью иммунной системы нашего организма.

Нарушение гармонии бактерий в кишечнике может прием антибиотиков, а также неправильное питание. Кишечник прекращает производить полезную микробиоту, а все силы тратит на переработку вредной пищи.

Причина 3. Употребление слишком мало калорий

Если мы употребляем мало калорий, чтобы покрыть базовые потребности, наш метаболизм замедляется и сохраняет энергию, что может вызвать усталость.

"Беспокойтесь о здоровье в целом, ведь наш организм всегда дает сигналы, главное - это вовремя обратиться к специалистам, чтобы распознать причины и эффективно их устранить", - советует специалист.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Два знака Зодиака будут прыгать от радости уже на...
Два знака Зодиака будут прыгать от радости уже на днях
Два знака Зодиака будут летать на крыльях радости...
Два знака Зодиака будут летать на крыльях радости уже вот-вот
В каких продуктах больше всего пластика и как он ...
В каких продуктах больше всего пластика и как он вредит организму
Выбор профессионалов: ТОП-5 теплых ПВХ окон
Выбор профессионалов: ТОП-5 теплых ПВХ окон
Комментариев: 3
ovkrutenko
Ольга Крутенко 06.04.2024 в 08:57
Действительно, весной многие люди чувствуют усталость. В этот период желательно обогатить организм витаминами. Мне помогает Ретинола пальмитат. Принимаю его курсами и чувствую, что иммунитет укрепляется.
lissidorowa
Алиса Сидорова 07.04.2024 в 15:51
Витамин Д стала регулярно пить в профилактической дозировке и сплю в самом деле лучше. Мне нравится Витамин D3 Rexy 2000 ME, на Озоне беру, по 1 капсуле в день пью
makarovazanna278
Жанна Макарова 04.05.2024 в 06:39
Усталость вообще не покидала меня. Оказался дефицит витамина Д. По рекомендации эндокринолога принимала витамин Д3 максимум 2000 МЕ эвалар в жевательных таблетках три месяца. Добавилось энергии, исчезла вялость и постоянная сонливость. Витамин хорошо усваивается, способствует усвоению кальция, укреплению костей и зубов, снижению риска развития остеопороза. Сейчас принимаю профилактическую дозировку.
Войдите, чтобы оставить комментарий.