Продукты, которые помогут предотвратить преждевременное старение

Оказывается, продукты, которые продаются в обычном магазине, могут помочь оставаться молодым дольше.

Время не щадит никого, и с годами многие начинают замечать ненавистные морщинки на лице, плохое состояние кожи и волос и множество других проблем со здоровьем. Бежать к косметологу или принимать волшебные дорогостоящие пилюли молодости – хорошая идея, но не всем по карману. К тому же, зачем так сильно тратиться, если можно самостоятельно справиться с возрастными изменениями, благодаря продуктам, которые есть в ближайшем магазине.

Нужно есть шоколад

Да, любителям сладенького несказанно повезло. Но речь идет не об обычном молочном шоколаде, в котором больше сахара, чем всех полезных свойств. Поговорим о темном шоколаде с процентным содержанием какао не менее 70%. В этом продукте много флавоноидов, которые обладают антиоксидантными свойствами. Он уменьшает воспаление, снижает риски появления рака и проблем, связанных с сердцем и сосудами. Помимо этого, такой шоколад способствует повышению эндорфинов, гормона счастья, а хорошее настроение – это не только приятный бонус, но и прекрасный помощник в борьбе с преждевременным старением.

Миндаль

Любые орехи очень полезны для здоровья, но миндаль – прекрасное средство для молодости. Дело все в том, что в миндаль богат антиоксидантами-флавоноидами, которые препятствуют воспалению, защищают клетки от повреждения и продлевает их молодость. В нем очень много магния, который поддерживает иммунную систему в норме и помогает работе сердца. Самой полезной частью ореха считается его кожура, поэтому есть его нужно неочищенным. Интересно, что миндаль способен снизить вред, который наносит организму курение. Но помните, для того, чтобы сохранить молодость, необходимо отказаться от вредных привычек.

Лимон

Ни для кого не секрет, что в лимоне очень много витамина С. Это главное его преимущество. Витамин С является одним самых мощных антиоксидантов. Он обладает противовоспалительными свойствами и способен укрепить иммунитет. Лимон очень полезен тем, кто страдает от анемии, связанной с недостатком железа. Сам продукт не богат этим элементом, но его состав помогает железу лучше усвоиться. Особенно полезна и кожура лимона, она способна снизить риски развития рака кожи.

Петрушка
Многие недооценивают полезные свойства зелени. А между тем, она является отличным источником антиоксидантов, которые способны замедлить старение. Петрушка особенно полезна при проблемах с почками, она помогает задерживать в них кальций. Очень ценно также эфирное масло петрушки – оно защищает от бактерий и вирусов, а еще уменьшает отечность. Но для того чтобы любая зелень дала максимальное количество полезных свойств, необходимо ее тщательно пережевывать или измельчать.