Полезные советы на все случаи жизни

Растяжка для тех, кому далеко за 30

Главная Советы Здоровье 15.02.2020 в 19:01 193 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Растяжка для тех, кому далеко за 30
Фото: из открытых источников
Начинать растягиваться никогда не поздно. Собственно говоря, чем старше мы становимся, тем большую пользу может принести регулярная растяжка.

Возраст и малоподвижный образ жизни приводят к постепенному уменьшению диапазона свободных движений, мышцы теряют эластичность и становятся слабыми и скованными. Но если регулярно проводить занятия по программе физического оздоровления, то ваше тело проявит удивительную способность к восстановлению утерянной подвижности и силы.

Базовая методика растягивания остается все той же, независимо от возраста и степени гибкости конкретного человека.

Правильно растягиваться — значит не выходить за пределы собственных индивидуальных возможностей. Не пытайтесь подражать рисункам в этой книге.

Научитесь растягивать свое тело, не перенапрягаясь; руководствуйтесь своими ощущениями. Чтобы расслабить группы мышц, годами находившиеся в закрепощенном состоянии, требуется немало времени, но терпение и регулярные занятия позволят преодолеть любые трудности.

Если вы точно не уверены в том, на что именно следует обратить особое внимание, проконсультируйтесь у вашего лечащего врача, прежде чем приступите к растягиванию.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
5 самых стильных осенних фильмов
5 самых стильных осенних фильмов
Почему те, кто поздно ложится спать, — лучшие люд...
Почему те, кто поздно ложится спать, — лучшие люди на Земле
Почему первое свидание становится последним и муж...
Почему первое свидание становится последним и мужчина не звонит: свежи...
Как вернуть бывшего мужа после развода – если он ...
Как вернуть бывшего мужа после развода – если он один, есть дети, живе...
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: