Рыбий жир полезный для сердца? Кардиолог развеяла извечный миф

С детства нам известно, что рыбий жир якобы очень полезен здоровью сердца. Сегодня появились формы этой добавки безвкусно и запаха, поэтому ее вполне можно употреблять. Однако стоит ли на самом деле?

Кардиолог Анна Солощенко в комментарии РБК-Украина рассказала всю правду о знаменитом рыбьем жире.

Рыбий жир полезен для сердца?

Врач рассказывает, что жирная морская рыба, а именно Омега-3 и ее составе, действительно работают как профилактика сердечно-сосудистых болезней.

Ученые пришли к такому выводу, когда узнали, что эскимосы в Гренландии питаются только морской рыбой и почти не болеют инфарктами или инсультами. В ходе исследований было обнаружено, что Омега-3 выводит лишний холестерин и защищает сосуды.

В результате началась эра соревнований в фармацевтической промышленности, потому что все производители хотели изготовить добавки с высоким содержанием Омега-3, однако лишь единицы исследований показали определенную эффективность потребления таких добавок. Но доказана стопроцентная польза средиземноморской диеты, когда рацион состоит из большого количества рыбы и овощей.

"Итак, отдельное употребление добавок с омегой не спасет вас от риска сердечно-сосудистых болезней, а полноценное питание, жирная рыба в рационе, достаточно овощей, фруктов, клетчатки - да", - заключает кардиолог.

Она добавляет, что люди почему-то боятся принимать нормальные исследованные препараты, которые врач, но не боятся принимать что-то непонятное.

"Им психологически кажется, что они себя защитили. Найдите врача, которому будете доверять, не бойтесь задавать вопросы на приеме, интересуйтесь и следуйте рекомендациям", - советует врач.