Садимся на морскую диету

Эта диета содержит минимум калорий, а углеводы и белки идеально сбалансированы.

Придерживаться этой диеты можно достаточно долго, так ка она содержит все необходимое для организма. Пейте во время диеты воду, некрепкий чай и кофе, натуральные соки и не больше 2 бокалов сухого белого вина в неделю.

Рацион диеты:

• Завтрак — половинка грейпфрута, неподслащенные хлопья с обезжиренным молоком или цельнозерновой тост. Вместо грейпфрута можно съесть кружок ананаса.
• Обед: креветки (200 г), салат из латука, помидоров и репчатого лука, заправленный лимоном и перцем. Креветки позволяется заменить другими морепродуктами либо нежирной рыбой, вареной или на гриле. Рыбу вместо морепродуктов желательно употреблять только в один из приемов пищи.
• Ужин: устрицы, свежее крабовое мясо, съедобные морские моллюски (всего 200-250 г), овощной салат, половинка печеной картофелины.

Результат: минус 1 кг. в неделю.