Полезные советы на все случаи жизни

Самомассаж живота в помощь

07.07.2019 57 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Самомассаж живота в помощь
Фото: из открытых источников
Один из самых приятных способов убрать надоедливый живот и бока - массаж.

Вам понадобится просто посещать специалиста, который поможет с помощью одного лишь прикосновения рук избавить вас от нескольких лишних сантиметров. Но процедура такая нередко стоит очень дорого.

Если вы не хотите переплачивать, можете проводить сеансы у себя дома, не привлекая к этому больше никого кроме себя. Найдите 15 свободных минут, лягте, расслабьтесь и приступайте.

Почему массаж живота работает

Этот массаж улучшает микроциркуляцию в проблемной зоне, что способствует нормализации обменных процессов. Плюс он помогает сделать кожу более гладкой и эластичной.

Как правильно выполнить массаж

Выполняйте процедуру утром либо вечером, также ее можно проводить два раза в день. Лучшее время - за час до еды либо 2 часа после.
  1. Лягте на спину, согните ноги и пройдитесь по животу щипковыми движениями по часовой стрелке. Делайте упражнение по воображаемому кругу, постепенно сужая его диаметр. Через 1 минуту усиливайте давление. Кожа должна слегка покраснеть. Через 5 минут закончите упражнение.
  2. Направляйтесь в ванную комнату. Теперь нужно будет воздействовать на проблемные зоны струей душа. Направляйте душевую лейку на живот и бока, водите ею по часовой стрелке. Можно чередовать теплую и холодную воду при этом. Потратьте на это упражнение столько же, сколько на предыдущее.
  3. Опять вернитесь в позу лежа на спине на своей кровати. Согните ноги, возьмите жировую складку и перекатывайте ее в руках. Делайте упражнение таким образом, как будто упорно выдавливаете что-то из нее, только не слишком сильно, чтобы не было синяков. Затем погладьте живот по часовой стрелке.
  4. Затем захватите складку между кулаком и ладонью и начните перетирать ее.
  5. В конце по лимфотоку проведите кулаками или ладонями. Закончите круговым поглаживанием.
Более детально узнать, как выполнять самомассаж живота, вы можете из видеозаписи ниже.

Еще один популярный вид массажа - медовый. Нанесите продукт на ладони и легкими похлопывающими движениями пройдитесь по коже живота. Такая процедура будет полезна, если вы хотите уменьшить свои объемы и улучшить состояние кожи.

Только следует помнить, что мёд - аллерген. Поэтому перед процедурой нужно проверить его реакцию на коже. Нанесите продукт на запястье и подождите. Если через 30 минут не возникло покраснения, можно начинать массаж.

Помните, что массаж - только часть процедур на пути к похудению. Обязательно добавьте к нему правильное питание и спорт, тогда вы очень скоро заметите результат. Сохраните эту полезную статью себе, чтобы со временем начать заниматься!
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Семь чудес Республики Хакасия
Семь чудес Республики Хакасия
Измерение артериального давления в домашних услов...
Измерение артериального давления в домашних условиях
​Как заработать на фотографиях? Советы начинающим
​Как заработать на фотографиях? Советы начинающим
Замуж за иностранца – надо или нет?
Замуж за иностранца – надо или нет?
​Кексы черничные (рецепт)
​Кексы черничные (рецепт)
​Как выучить французский: пошаговая инструкция
​Как выучить французский: пошаговая инструкция
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: