Сильно бьется сердце. Что делать?

---

Пожалуй, нет ни одного человека, который бы сам себе никогда не измерял пульс на запястье. Помните, сколько насчитывали ударов?

В норме у человека в спокойном состоянии количество ударов в минуту, то есть сердечных сокращений, может колебаться от 60 до 100. Если частота сокращений выше этой цифры, а вы при этом не занимались физической активностью, то подобные изменения могут указывать на тахикардию.

Каковы симптомы учащенного сердцебиения?

Когда ваше сердце бьется слишком быстро, оно не может эффективно прокачивать кровь к остальным органам и тканям, что лишает их кислорода и может вызвать следующие симптомы, связанные с тахикардией:

• одышку;
• головокружение;
• учащенный пульс;
• сильное сердцебиение, как будто сердце «выпрыгивает из груди»;
• неравномерное сердцебиение, как будто сердце «трепещет»;
• боль в области сердца;
• обморок;
• отечность в ногах.

У некоторых людей с тахикардией нет явно выраженных симптомов, и это состояние может показать только электрокардиограмма.

Какой должна быть частота пульса?

Существуют нормы для взрослых и детей, которые могут разниться в зависимости от возраста, степени физической нагрузки, насыщения или голода, температуры окружающей среды и еще ряда факторов.

В среднем, у женщин количество ударов больше, чем у мужчин. Норма для взрослых до 50 лет составляет от 60 до 80 ударов в минуту.
Учащенное сердцебиение – всегда признак заболевания сердца?

Не всегда учащенное сердцебиение обязательно указывает на заболевания сердца. Существует масса иных причин для такого состояния. В том числе:

• анемия;
• физические нагрузки;
• внезапный испуг, стресс;
• высокое или низкое кровяное давление;
• курение;
• лихорадка;
• злоупотребление алкоголем;
• злоупотребление напитками с кофеином;
• побочные эффекты лекарственных препаратов;
• злоупотребление рекреационными наркотиками;
• нехватка минеральных веществ в организме;
• гипертиреоз.

Однако в некоторых случаях точная причина тахикардии не может быть определена.

Что делать, если обнаружили тахикардию?

Прежде всего, не паниковать, а выяснить, что можно предпринять в домашних условиях, чтобы вылечить тахикардию. Возможно, вам придется пересмотреть свой образ жизни, но результат того стоит. Вам нужно сделать следующие шаги.

Исключить неблагоприятные факторы. Постарайтесь избегать нервно-психического перенапряжения, недосыпания.

Откажитесь от работы в ночное время и в неблагоприятных условиях (где много шума, пыли, грязи). Исключите алкоголь, табак, крепкий чай и кофе.

Станьте сторонником здорового образа жизни.

Добавьте положительных эмоций. Чаще общайтесь с теми, кто вам доставляет радость. Уделите внимание творчеству: можно рисовать, слушать приятную музыку, ходить на выставки, в театры.  

И, конечно же, периодически посещайте своего лечащего врача, чтобы наблюдать за изменяющимся состоянием. Если же случился приступ тахикардии, то надо немедленно обратиться за медицинской помощью.