Полезные советы на все случаи жизни

Сколько нужно пить кофе в день, чтобы улучшить память, работу мозга и способность сосредотачиваться

Советы Здоровье 14.12.2023 в 18:14 2037 Skibair
Сколько нужно пить кофе в день, чтобы улучшить память, работу мозга и способность сосредотачиваться
Фото: из открытых источников
Кофе способен улучшить когнитивные функции нашего мозга.

Мало кто начинает свой день не с кофе, ведь благодаря ему мы просыпаемся и чувствуем себя бодрыми. А еще ученые доказали, что употребление нескольких чашек кофе в день улучшает работу мозга. Если пить кофе в правильных порциях, то он будет очень полезен для нас. Кроме того, что он бодрит и поднимает настроение, кофе может помочь продлить жизнь и снизить риск заболевания диабетом. А новое исследование показало, что кофе способен улучшить структуру мозга, как пишет Mindbodygreen.

Чем полезен кофе для мозга и общего здоровья: результаты исследования

В ходе нового исследования приняли участие более двух тысяч человек в возрасте от 45 до 74 лет. Целью эксперимента стало исследование мозга людей, которых разделили на четыре группы, которые регулярно пьют:

  • менее одной чашки кофе в день;
  • 1-2 чашки кофе в день;
  • 3-4 чашки кофе в день;
  • 5-6 чашек кофе в день.

Ученые определили, что те люди, которые регулярно пили по три-четыре чашки кофе в сутки, имели более сильную структуру мозга. Ученые учитывали несколько факторов, включая толщину коры мозга, что обычно связано с высоким интеллектом. Эти результаты дополнили большое количество доказательств того, что кофе полезен как для мозга, так и для общего здоровья.

Ученые также доказали, что кофе замедляет процессы старения мозга, снижает риск заболевания болезнью Паркинсона и Альцгеймера. Кроме того, результаты исследования показали, что кофе способен снизить риск заболевания сердечно-сосудистой системы в несколько раз. Также употребление кофе предотвращает болезнь раком, неврологическими и метаболическими заболеваниями. Хотя не все исследования определяют, сколько для этого нужно пить кофе. Известно только рекомендованное количество – это три-четыре чашки в день, чтобы напиток положительно влиял на здоровье организма.

«Результаты исследования показали, что три-четыре чашки в день могут сохранить здоровье мозга, помогая улучшить когнитивные и общие функции», – говорится в выводах эксперимента.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Что делать, чтобы муж не изменял: действенные сов...
Что делать, чтобы муж не изменял: действенные советы опытных жен
Стилистические приемы, которые позволяют сделать ...
Стилистические приемы, которые позволяют сделать образ на выход из про...
Зачем засыпать соль в унитаз: хитрость хороших хо...
Зачем засыпать соль в унитаз: хитрость хороших хозяек
Церковный праздник 18 февраля: как сегодня молить...
Церковный праздник 18 февраля: как сегодня молиться и что нельзя делат...
Комментариев: 1
marifokina19871
Мария Фокина 13.01.2024 в 22:42
Как кофеману мне приятно знать, что этот напиток помогает мозгу) Т.к. стабильно выпиваю две, а то и три чашки кофейку за день. Ещё для улучшения соображалки хорошо принимать комплекс питательных ингредиентов когнивия фосфатидилсерин. Они как раз для мозга. И нюанс в том, что из пищи мы их не всегда можем взять в достаточном количестве, а тут они в одной капсуле и в приличных дозировках фосфатидилсерин, холин, коэнзим Q10.
Войдите, чтобы оставить комментарий.