Стоматолог назвал точное время утром, когда лучше чистить зубы
Следить за состоянием зубов учат всех с детства. Большинство людей чистят зубы каждый день в одно и то же время. Стоматолог назвал идеальное время утром для чистки. Об этом сообщает сайт Mirror.
Когда чистить зубы
Стоматолог Заим рассказал, что чистка зубов может показаться одним из самых простых дел. Отказ от чистки может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как кариес или полная потеря зубов.
Эксперт отметил, что время суток, когда вы берете зубную щетку, действительно очень сильно влияет на здоровье.
"Чистка зубов в 7:15 утра - идеальное время, чтобы почистить зубы после пробуждения", - отметил врач.
Пока вы спите, то во рту размножаются бактерии, вызывающие налет. Поэтому, чем дольше вы спите, тем больше времени у бактерий для размножения. Ранним утром почистите зубы зубной пастой, содержащей фтор.
Стоматолог добавил, что чистить зубы перед завтраком также хорошая идея. Еще одно преимущество чистки зубов перед завтраком заключается в том, что начинается активная выработка слюны. Она помогает пище расщепляться и естественным образом убивает вредные бактерии во рту, помогая создавать здоровую улыбку.
Вечером чистить зубы нужно перед тем, как ложиться спать. Очень важно ничего не есть и не пить между вечерней чисткой зубов и сном.
Ошибки, которые люди допускают при чистке зубов
В большинстве случаев люди допускают грубые ошибки при уходе за зубами. Самые распространенные из них:
- долго используют щетку - нельзя чистить зубы одной щеткой более 2 месяцев, особенно если она из мягкой щетины
- выдавливать большое количество пасты не стоит, достаточно небольшой горошины
- чистить линейными горизонтальными движениями - лучше работать щеткой сверху вниз и наоборот
- слишком быстро чистить - процедура должна длиться не менее 3 минут
- чистить 1 раз в день - нужно выполнять гигиенические процедуры для рта не только утром, но и перед сном
- сильно нажимать щеткой на зубы и десну - так можно травмировать ткани, лучше применять легкое ненавязчивое нажатие
