Полезные советы на все случаи жизни

Витамин B4 (Холин) для печени

Советы Здоровье 02.05.2023 в 10:56 552 5.0 / 1 NataV
Витамин B4 (Холин) для печени
Фото: из открытых источников
Какой витамин очень нужен печени

Один из главных среди них — холин (витамин В4). Он очень важен для повседневной работы организма, так как поддерживает здоровое функционирование печени, нервной системы, мышечной функции, пищеварения и метаболизма.

Признаки нехватки витамина В4

При хроническом недостатке холина возможно серьезное нарушение жирового обмена. В результате:

• Накапливается избыточная масса тела
• Формируется серьезное заболевание — ожирение печени
• Происходит ускоренное развитие атеросклероза, что грозит ранним появлением сердечно-сосудистых заболеваний.

Очень у многих людей имеется одна из этих проблем или все три сразу. Притом многие не догадываются, что ситуацию можно улучшить, если обеспечить себе дополнительное применение витамина В4.

Также при нехватке этого соединения возможны проблемы с памятью, слабость, нарушения работы нервной системы.

Как недостаток холина влияет на печень

Неалкогольная жировая болезнь печени — заболевание, которое появляется из-за чрезмерного скопления жира в печени. Из-за этого там возникает воспаление, фиброз, а заканчивается все циррозом или гепатоцеллюлярной карциномой. Не только дефицит холина может способствовать заболеванию, но даже недостаточное его употребление.

В результате исследования, ученые обнаружили, что у 70% людей с нехваткой холина развивалась неалкогольная жировая болезнь, но как только они начинали употреблять в пищу этот витамин, ситуация стабилизировалась.

Что есть для того, чтобы организм получал достаточно холина

  • Цветную капусту.
  • Брокколи.
  • Шпинат.
  • Проросшую пшеницу.
  • Соевые бобы.
  • Молоко 1% жирности.
  • Тофу.
  • Вареную фасоль.
  • Арахис.
  • Миндаль.
  • Коричневый рис.

У всего есть вредные свойства. И Витамин B4 не исключение.

Вред витамин В4 может нанести лишь при передозировке. Может вызвать: гиперчувствительность, тошноту, повышенное слюно- и потоотделение, расстройство кишечника.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Это настоящий яд: каким удобрением ни в коем случ...
Это настоящий яд: каким удобрением ни в коем случае нельзя подкармлива...
Головки будут размером с кулак: просто добавьте э...
Головки будут размером с кулак: просто добавьте это в воду, когда буде...
Квадратный носок и широкие голени: какая женская ...
Квадратный носок и широкие голени: какая женская обувь будет в тренде ...
Садовая мода: пять растений, которые будут в трен...
Садовая мода: пять растений, которые будут в тренде в 2024 году
Комментариев: 1
Аника
Аника Саркесян 03.07.2023 в 08:54
Мне советовали принимать В-4, чтоб память улучшить, внимание. Легче справляешься с работой, больше успеваешь. Для повышения мозговой активности хорошее средство. Я в таблетках пила холин из серии лаборатория. Дозировка 350мг, по две шт в день достаточно.
Войдите, чтобы оставить комментарий.