Вот что произойдет с организмом, если каждый день пить газировку
Газированная вода - неплохой способ достичь ваших целей гидратации, но нужно быть осторожными и соблюдать меру. Особенно популярны такие напитки среди детей. К тому же следует знать, какие проблемы могут возникнуть при ежедневном употреблении газированных напитков. Об этом пишет EatingWell.
Что произойдет с организмом
Частое употребление газировки связано с увеличением веса, ожирением, диабетом 2 типа, заболеваниями сердца и почек.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Biomimetics, употребление газировки связано с кариесом и потерей зубов.
"Любое кислое и все, что содержит много сахара, может вызвать "гниение" зубов или кариес", - говорит доктор медицинских наук Скотт Кардал.
Кроме вреда зубам, сладкие газированные напитки могут влиять на гигиену полости рта. Слюна играет решающую роль, поскольку она помогает нейтрализовать кислоту во рту и смывать частицы пищи и бактерии. Однако сладкая вода может уменьшить выработку слюны, усложняя борьбу с вредными бактериями.
Сладкая вода раздражает желудок
Если часто пить сладкую воду, то она может нанести вред слизистой желудка. Это может возникнуть у людей, имеющих проблемы с пищеварением. Также может повыситься уровень сахара в крови и увеличиться риск инсулинорезистентности.
Газировка также содержит сахарный спирт. Он еще больше повышает вероятность отрыжки и газообразования. У некоторых может даже возникать диарея, если человек особенно чувствителен к сахарным спиртам.
К симптомам, указывающим на то, что вы слишком много пьете газировки, входят:
- Боль в груди и изжога;
- Расстройство пищеварения, тошнота, диарея и вздутие живота, вызванные большим количеством сахара или искусственных подсластителей;
- Частое мочеиспускание;
- Перепады настроения и слабости.
Специалисты говорят, что ежедневное употребление газировки не будет оказывать негативного влияния на организм, если употреблять ее в умеренных количествах. Следует помнить, что ничто не заменит простую воду, когда речь идет об увлажнении.
