Врач поделилась приятным способом борьбы со стрессом, который понравится всем

Снять напряжение в теле и улучшить эмоциональное состояние могут помочь магниевые ванны. О том, как именно они действуют на организм, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на публикацию диетолога Светлану Фус в Instagram.

Чем полезны магниевые ванны

"Сейчас популярность набирают ванны с магниевой солью (магнезия, соль Эпсома, английская соль). Солевые ванны способствуют уменьшению в организме гормонов стресса", - говорит Фус.

Научно доказано, что расслабляющие ванны с этой солью обеспечивают:

• расслабление на физическом уровне и улучшение эмоционального состояния
• нормализация лимфотока и кровообращения
• насыщение кожных покровов микроэлементами, питательными веществами
• улучшение состояния дермы, уменьшение проявлений целлюлита и предотвращение появления растяжек
• выведение токсических веществ
• уменьшение боли в мышцах, возникающее из-за окислительного стресса и интенсивных физических нагрузок
• снятие отечности верхних и нижних конечностей

Как правильно принимать солевые ванны

Наберите не горячую ванну (до 40 градусов). Всыпьте магниевой соли 150-200 г для взрослого, для ребенка - 50 г. Во время последующих процедур дозы можно увеличивать.

Погрузитесь в ванную к линии сердца на 15-20 минут в первые разы, далее - до 30 минут. После ванны на тело можно нанести лосьон для увлажнения кожи, он также усилит расслабление.

Для курса восстановления делайте магниевые ванны 2-4 раза в неделю. 10-12 процедур покажут заметный эффект. Далее можно принимать ванну с магниевой солью 1-2 раза в неделю или реже по необходимости. Курсы можно повторять каждые 2-3 месяца.