Выбираем витамины для женщин

Витамины делятся на мужские, женские и детские. Это связано с разным образом жизни, гормональным фоном, потребностями организма.

Ассортимент женских витаминов представлен особенно широко, поэтому иногда бывает сложно выбрать подходящие. 

Покупать витамины для женщин необходимо тогда, когда организм сигнализирует о их недостатке.

• Если у вас сухая кожа на стопах и локтях, а также тонкие волосы и трескаются губы, то это верный признак нехватки витамина А.
• Если вы замечаете проблемы с аппетитом, пищеварением и часто мёрзнете, то вам необходимо принимать витамин В1.
• Если замечаете за собой слабость, часто болит голова, губы сохнут, а также снижается зрение – это признаки недостатка витамина В2.
• При нарушениях сна, высыпаниях на лице, а также постоянных болях в области головы и плохом аппетите необходимо принимать витамин В6.
• При забывчивости, появлении седины в раннем возрасте, увеличении морщин, необходим витамин В9.
• При постоянной усталости, когда беспокоит звон в ушах и головокружения — необходим витамин В12.
• Кровь на щётке после чистки зубов, неприятных запах из ротовой полости, синяки от небольших ударов – не хватает витамина С.
• Если же вы много потеете и часто болят ноги, вам нужен витамин D.

Лучше всего принимать хороший витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины. Это позволит избежать проблем с кожей, волосами, ногтями и поддержит прочность костной ткани. Кроме того, комплекс витаминов заметно улучшает состояние организма в целом и ы сразу станете чувствовать себя лучше.

Однако, не стоит выбирать витамины самостоятельно. Если вы замечаете признаки гиповитаминоза, лучше всего обратиться за помощью к врачу.

Иногда бывает так, что витаминов не хватает из-за того, что они плохо усваиваются. Например, чтобы железо правильно усваивалось в организме, необходимо также наличие фолиевой кислоты, меди и витамина С.

Чтобы понять, почему витаминов недостаточно, необходимо тщательно обследоваться. Только после этого можно назначить витамины, дозировка которых также зависит от результата анализов.