Полезные советы на все случаи жизни

Защита от рака, магний и полезные жиры. Названы невероятные преимущества тыквенных семечек

Советы Здоровье 17.10.2023 в 15:34 224 Skibair
Защита от рака, магний и полезные жиры. Названы невероятные преимущества тыквенных семечек
Фото: из открытых источников
Семена тыквы содержат антиоксиданты, включая фенолы и флавоноиды.

Тыквенные семечки содержат белок, ненасыщенные жиры, клетчатку, магний, антиоксиданты и многое другое. Их можно употреблять в качестве закуски, а также добавлять в различные блюда. Об этом сообщает Health.

Чем полезны тыквенные семечки

Семена тыквы содержат антиоксиданты, включая фенолы и флавоноиды.

В свою очередь фенолы помогают бороться с повреждающими клетки соединениями в организме, и предотвращают болезни и старение. Также семечки имеют противовоспалительное, противомикробное и противораковое действие.

Флавоноиды связаны с широким спектром полезных для здоровья эффектов, включая защиту от рака, уплотнения артерий и болезни Альцгеймера. Как и фенолы, флавоноиды противодействуют соединениям, которые повреждают здоровые клетки, и оказывают сильное противовоспалительное действие.

Интересно, что при жарке семечек антиоксидантные эффекты могут еще более усиливаться.

Исследования показали, что после обжарки тыквенные семечки содержат больше фенолов и флавоноидов.

В тыквенных семечках содержатся полезные жиры. В них есть мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Доказано, что эти два типа жира снижают уровень плохого холестерина в крови, что может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Семена тыквы - это лучший источник магния. Этот минерал необходим для более чем 300 реакций в организме, включая поддержание функции нервной системы и мышц, поддержку здоровой иммунной системы, поддержание устойчивого сердцебиения и укрепление костей. Магний также помогает организму вырабатывать энергию и контролировать уровень сахара в крови.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Эти знаки Зодиака получат невероятный сюрприз в к...
Эти знаки Зодиака получат невероятный сюрприз в конце зимы
Намазка из консервированной рыбы: вкусно, быстро ...
Намазка из консервированной рыбы: вкусно, быстро и без хлопот
Избавиться от секущихся кончиков волос можно навс...
Избавиться от секущихся кончиков волос можно навсегда: 7 способов, что...
Астрологи назвали главных неудачников марта: кто ...
Астрологи назвали главных неудачников марта: кто попал в «черный» спис...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.