Полезные советы на все случаи жизни

Жир откладывается уже через 3 часа после еды

Главная Советы Здоровье 30.01.2021 в 19:29 206 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Жир откладывается уже через 3 часа после еды
Фото: из открытых источников

Ученые из Оксфордского университета повергли в шок всех любителей плотно поесть… Путем длительных исследований они пришли к выводу, что лишние калории, которые мы употребляем за один прием пищи, откладываются в жировых тканях организма уже через 3 часа!

Спустя 1 час жир из пищи проникает в кровоток, а через 3 часа попадает в жировые ткани. С возрастом всё усугубляется: замедляются процессы метаболизма и многим женщинам после 30 очень сложно избавиться от лишнего веса.

Организм не может утилизировать жир и происходит постепенный набор килограммов (за год примерно 3 кг). В первую очередь жир откладывается на бедрах, животе и ягодицах. В группу риска попадают те красавицы, которые любят употреблять быстрые углеводы. От каких продуктов следует отказаться, чтобы избавиться от жировых отложений?

Растительное масло

Необходимо сократить до минимума употребление этого продукта. Масло можно добавлять в салат, но всего 1 чайную ложку. Тем, кто стремится похудеть, не стоит употреблять продукты, приготовленные на растительном масле.

Сливочное масло, маргарин и майонез

Жирность этих продуктов составляет примерно 75 %. Диетологи советуют своим пациентам исключить эти продукты из ежедневного меню и заправлять овощные салаты 15%-ной сметаной.

Твердые и плавленые сыры

Если жирность продукта превышает 50 %, следует заменить его на творог.

Конфеты, зефир и пирожные

Эти продукты на 50 % состоят из жира, поэтому если хочется сладенького, то лучшими заменителями станут пастила, сухофрукты и натуральный мармелад.

Свинина и говядина

В этом мясе содержится до 30 % жира. Тем, кто стремится похудеть, лучше налегать на рыбу и белое мясо.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Рецепт чебуреков с говяжьим фаршем и как добиться...
Рецепт чебуреков с говяжьим фаршем и как добиться их сочности
Как приготовить конвертики из лаваша с творогом
Как приготовить конвертики из лаваша с творогом
Могут ли усыновленные дети спасти семью и наполни...
Могут ли усыновленные дети спасти семью и наполнить жизнь смыслом
Мастерство приготовления наливного теста на кефире
Мастерство приготовления наливного теста на кефире
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: