6 самых распространенных мифов о правильном питании

Многие люди считают себя чуть ли не экспертами по правильному питанию, однако, как показывает практика, все их знания основываются не более чем на мифах.

Здоровый образ жизни — это хорошо, и, если ты стал на этот путь, прими наши поздравления! В нашей сегодняшней статье мы познакомим тебя с самыми распространенными мифами о правильном питании, большинство из которых являются не более чем уловками маркетологов.

Если на этикетке присутствует надпись «полностью натурально» или «без ГМО» — продукт полезен

На этикетках, как и на заборах, может быть написано всë что угодно. Однако это совершенно не говорит о том, что информация достоверна. В общем, слово «натуральный» не является гарантом полезной продукции, зато значительно повышает ее стоимость!

В морской соли содержится меньше натрия

На самом деле содержание натрия в этих двух видах соли абсолютно одинаковое. Единственное преимущество морской соли перед поваренной заключается в том, что ее кристаллы более крупные, а значит ее стоит добавлять в блюда в меньшем количестве.
соль

Тростниковый сахар полезнее, чем белый

Отличный аргумент в пользу того, чтобы повысить себестоимость товара. Однако сахар остается сахаром независимо от его цвета.

Единственное отличие заключается в том, что помимо патоки, которая окрашивает тростниковый сахар в коричневый цвет, в нëм действительно содержится чуть больше минералов. Однако эта разница совершенно незначительна.

После тренировки обязательно нужно пить протеиновые коктейли

Употребляя протеины после аэробных нагрузок, человек добавляет лишние калории, а это не совсем подходит тем, кто стремится сбросить лишний вес. Лучше отдать предпочтение смузи. Это отличный вариант перекуса!

Коричневые яйца полезнее белых

Еще один трюк, на котором наживаются некоторые коммерсанты. На самом деле свойства яиц никак не определяются цветом их скорлупы. Единственное, что можно определить, глядя на яйца разного цвета, — это окрас курицы, которая их снесла. Белые куры несут яйца белого цвета, а красные куры — коричневого.
яйца

Красное вино полезно

Миф, который верен лишь отчасти. Красное вино действительно полезно тем, что укрепляет сердечно-сосудистую систему и благотворно влияет работу мозга.
Однако в этом деле самое главное — правильно рассчитать количество выпитого. Врачи утверждают, что полезно выпивать не более одного бокала красного вина в день.

И вот тут самое важное: наливать напиток следует в специальный бокал для вина, который должен быть заполнен всего на треть. Придерживайся этого правила — и всегда будь здоров!

К сожалению, многие непорядочные люди используют с целью наживы человеческую безграмотность. Простое тому доказательство — эти 6 мифов, с которыми ты наверняка не раз сталкивался.