Полезные советы на все случаи жизни

7 самых вредных продуктов, которые могут стоить нам нескольких лет жизни

Главная Советы Здоровье 28.07.2021 в 09:18 140 0.0 из 5 / 0 MaDem
7 самых вредных продуктов, которые могут стоить нам нескольких лет жизни
Фото: из открытых источников
Если вы хотите жить долго, стоит немедленно убрать их из своего холодильника и кухни.

«Мы не живем для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». А если мы хотим жить по-настоящему долго, то стоит навсегда отказаться от некоторых продуктов, за которые приходится платить не только деньгами, но и – в прямом смысле слова – годами своей единственной жизни. Никогда, никогда больше не ешьте эти продукты из нашего списка – если хотите прожить по-настоящему долго.

Сладкая газировка

Регулярное употребление сладких газированных напитков всерьез увеличивает риск ранней смерти – такие данные были представлены на прошлогоднем конгрессе Американской кардиологической ассоциации. Так, всего один стакан колы в день повышает риск преждевременной смерти от ишемической болезни вдвое. Более того, ежедневное употребление сладких напитков ускоряет старение клеток и в итоге отбирает у нас 4,5 года жизни.

Искусственные подсластители

Диетологи пока не пришли к единому мнению, стоит ли полностью отказываться от сахара, но вот в том, что продукты с добавленными подсластителями однозначное зло – уверены на сто процентов. Помимо того, кто «подслащенные» продукты и напитки повышают риск развития ожирения, диабета и болезней сердца, они еще и усиливают негативные эффекты привычного сахара. А еще одно исследование подтвердило прямую связь между регулярным употреблением добавленного сахара и повышенным риском развития инсульта и слабоумия.

Соленые продукты

Большинство из нас каждый день съедает намного больше соли, чем нужно нашему организму – а избыток натрия увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и рака желудка. В большинстве случаев лишнюю соль мы получаем из обработанных продуктов и фаст-фуда – еще один повод серьезно сократить их употребление.

Переработанное мясо

Несколько лет назад сосиски, колбасы, готовые ветчина или бекон были официально признаны канцерогенами. Помимо того, что в них обычно очень много соли, регулярное употребление этих блюд на 72% повышает риск ранней смерти от болезней сердца и на 11% — от рака.

Безглютеновые продукты

Если вы не страдаете целиакией – непереносимостью глютена – вам ни в коем случае нельзя отказываться от углеводов. Исследование, опубликованное в журнале Lancet Public Health, подтвердило: рацион с низким содержанием углеводов может сократить продолжительность жизни на целых четыре года. Но, разумеется, углеводы должны быть сложными и богатыми клетчаткой.

Алкоголь

Что бы мы ни читали ранее о пользе красного вина или пива для здоровья, стоит помнить: даже одна порция алкоголя в неделю способна сократить продолжительность нашей жизни на полгода. Две-три порции в неделю – минус два года. А если вы регулярно выпиваете три и более порции алкоголя в неделю, вы проживете на пять лет меньше, чем могли бы. Нам очень жаль.

Продукты с высоким содержанием трансжиров

Искусственные транс-жиры, которых много в готовой выпечке и фаст-фуде, серьезно повышают риск развития сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа – болезней, существенно снижающих продолжительность и качество жизни. Увы, пока нет полного запрета на употребление искусственных трансжиров при производстве, нам придется самостоятельно следить за составом тех продуктов, которые мы покупаем.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Птичьи клетки в интерьере: идеи использования
Птичьи клетки в интерьере: идеи использования
Сауна и коронавирус: в чем польза и вред
Сауна и коронавирус: в чем польза и вред
VISA или MasterCard: выбираем платежную систему
VISA или MasterCard: выбираем платежную систему
Онлайн казино PokerMatch без выходных и перерывов
Онлайн казино PokerMatch без выходных и перерывов
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: