8 привычек приводящих к гормональному дисбалансу

---

Наше здоровье напрямую связано с правильной работой гормонов – биологически активных веществ, регулирующих все процессы человеческого организма. Однако гормональные сбои, ставшие обычным явлением в современной жизни, грозят человеку такими опасными заболеваниями, как гипотиреоз, и могут спровоцировать онкологические заболевания, такие как рак предстательной или молочной желез. Чтобы снизить эти риски, следует знать, как вредны привычки могут привести к сбою в работе гормонов.

1. Увлечение кофе

Кофе, а также напитки богатые кофеином, искусственно стимулируют работу надпочечников, приводя их в состояние боевой готовности, что с годами может грозить истощением внутренних резервов этого органа. Сбой в работе надпочечников сказывается на здоровье человека, который начинает испытывать хроническую усталость, а значит, пьет еще больше кофе. Такой порочный круг грозит нарушением выработки гормонов, а значит и серьезными заболеваниями.

2. Прием лекарственных препаратов

Практически каждое заболевание современный человек лечит при помощи медикаментозных препаратов. А ведь снотворные лекарства, успокоительные, сердечные, обезболивающие препараты, противозачаточные таблетки или противовоспалительные средства грозят тому, кто их принимает, гормональным дисбалансом.

3. Неправильное питание

Современный ритм жизни заставляет многих людей отказываться от полноценного приема пищи. Чаще люди питаются «на скорую руку», употребляя фаст-фуд, и другую вредную еду, в которой присутствует сахар, трансгенные жиры, ГМО, консерванты и прочие, не самые полезные добавки. Они также крайне негативно сказываются на работе органов, отвечающих за выработку гормонов.

4. Влияние токсичных веществ

Ученые постоянно предупреждают о том, что использование пластиковых контейнеров для питания, пенопластовых чашек, косметики и туалетных принадлежностей, совсем небезопасно. В этих искусственно произведенных продуктах содержится немало токсичных добавок, которые при попадании в организм оказывают негативное влияние на выработку гормонов.

5. Нарушение режима сна

Работая в ночную смену, оставаясь на работе за полночь или вставая среди ночи, человек нарушает так необходимый ему режим отдыха и сна. Со временем эта проблема приводит к бессоннице и более серьезным недугам. В результате нарушается баланс между выработкой кортизола и мелатонина. Если не задуматься о полноценном систематическом отдыхе, проблема будет усугубляться, приводя в итоге к серьезному гормональному сбою и заболеваниям нервной системы.

6. Стрессовые ситуации

Не секрет, что стресс может вызвать самые серьезные изменения в организме, от гормонального сбоя до появления онкологических заболеваний. А ведь в случае постоянного перенапряжения существует риск возникновения хронического стресса. В этом случае уровень гормонов человека сравним с уровнем гормонов 70-летнего старика, так как под влияние стресса, прежде всего, попадают надпочечники.

7. Использование электроники

Одержимость смартфонами, компьютерами, домашними кинотеатрами, кухонной и другой электронной техникой, безусловно, упрощает жизнь и делает ее приятной. Однако электромагнитное излучение бьет своим невидимым кулаком по человеческому организму, вызывая стресс и плохой сон, беспокойство и раздражение, провоцируя проблемы с желудком, снижение жизненной энергии и приводя к заболеваниям щитовидной железы, а значит, и к гормональному сбою.

8. Применение солнцезащитного крема и очков

Одной из основных причин гормонального дисбаланса в современном мире становится использование солнцезащитных очков и крема. Причем, дело тут вовсе не в составе средств от загара. Проблема кроется в нехватке витамина D, который перестает попадать в организм с ультрафиолетовым излучением. Крем и очки защищают кожу и хрусталик глаза от насыщения этим необходимым всем нам витамином, а значит, не избежать гормонального сбоя. Здоровья вам!