Полезные советы на все случаи жизни

Что делать, если хочется сладенького? Научись правильно понимать сигналы своего организма

Советы Здоровье 12.10.2020 в 17:37 697 MaDem
Что делать, если хочется сладенького? Научись правильно понимать сигналы своего организма
Фото: из открытых источников
Каждому человеку знакомо чувство, когда очень хочется чего-нибудь сладкого, кислого, соленого или даже неизвестно чего. Это не всегда означает, что ты хочешь именно этого. Организм дает тебе сигналы, что ему не хватает определенных витаминов или микроэлементов.

Он часто сам не знает, в каких полезных продуктах можно взять те или иные вещества, поэтому тебе может хотеться непонятно чего. Ниже приведены расшифровки к таким сигналам организма и полезные источники необходимых веществ.

Если ты хочешь съесть шоколадные конфеты или что-то кислое, то организму не хватаете магния.

Можно съесть: фрукты, орехи, тыквенные семечки, зерновые, бобовые.

Хочется сладенького: организм требует углеводов, хрома, фосфора или серы.

Можно съесть: томаты, зеленый перец, бобовые, картофель, сою, шпинат, капусту, чеснок, лук, листовые овощи, репу, бананы, сухофрукты, пшеничные зародыши, зерновые, клюкву и чечевицу.

Захотелось хлеба: организм просит азота.

Можно съесть: продукты с высоким белковым содержанием – орехи и бобовые.

Очень хочется газировки или чего-то жирного: необходим кальций.

Можно съесть: шпинат, зеленый лук, салат, изюм, морковь, орехи, репу, брокколи, кунжут.

Захотелось мяса: не хватает железа. Нужно есть: тыквенные семечки, гречку, бобовые, грибы, чернику, зеленые овощи, семена подсолнечника.

Любишь соскребать горелые корочки со сковородки? Тебе не хватает углеводов. Можно съесть свежих фруктов.

Хочешь чего-нибудь соленого? Нужны хлориды.

Можно съесть: морскую соль и морскую капусту, свеклу, пшено, морковь, помидоры, латук, сельдерей, оливки.

Если захотелось чая, организм требует фосфора, серы, железа, натрия или магния, или всего вместе.

Можно съесть: орехи, бобовые, овощи (капуста, красный перец, лук и чеснок), крупы, соль морскую, яблочный уксус (им можно заправлять салаты), тыквенные семечки, бобовые, чернику, грибы, зеленые овощи, артишок, гречневую кашу, изюм, фрукты.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Названа пища № 1 для здорового мозга
Названа пища № 1 для здорового мозга
Диетолог назвал неожиданный фактор, который прово...
Диетолог назвал неожиданный фактор, который провоцирует набор веса. Во...
Коварные признаки того, что вашей собаке больно: ...
Коварные признаки того, что вашей собаке больно: вся правда от ветерин...
Вещи, которые старят женщину: стилистка рекоменду...
Вещи, которые старят женщину: стилистка рекомендует избегать их, чтобы...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.