Полезные советы на все случаи жизни

Что произойдет с организмом, если каждый день есть много клубники

Советы Здоровье 11.06.2024 в 23:48 169 Skibair
Что произойдет с организмом, если каждый день есть много клубники
Фото: из открытых источников
Аромат хорошей ягоды ощущается на расстоянии - у натуральной клубники стойкий и приятный запах.

На полках магазинов уже появилась свежая клубника и все активно ее пробуют. Она содержит много полезных витаминов и если каждый день ее есть, то может значительно улучшиться здоровье. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу нутрициолога Оксаны Шатровой.

Что будет, если каждый день есть клубнику

По словам эксперта, если 14 дней подряд есть клубнику на десерт, вот как изменится организм:

  • уменьшатся проявления менопаузы
  • высокое содержание элаговой кислоты (легкий природный фитоэстроген) - при здоровом микробиоме превращается в уролитин А (будет действовать как антиоксидант)
  • обеспечится полноценное кровообращение и улучшится состояние сосудов (если проблемы с холестеринами)
  • уменьшит негативное влияние ультрафиолета на кожу
  • через содержание физетина поддержатся функции мозга

Кому нельзя есть клубнику

Нутрициолог рассказала, что клубнику можно есть не всем. Все потому, что она может оказывать очень негативное влияние на состояние здоровья и вызывать аллергические реакции и другие симптомы.

При всей пользе есть люди, которым категорически нельзя есть клубнику:

  1. люди, страдающие диабетом, раздражение кишечника, колит. Клубника может значительно ухудшить ваше состояние
  2. если у вас есть диарея или боли в желудке - из-за содержания органических кислот не рекомендуется есть клубнику
  3. пациенты с почечным литиазом (камни в почках) или почечной недостаточностью. В клубнике содержится оксалат натрия и именно из этого вещества состоят камни в почках
  4. аллергия - салицилаты, присутствующие в клубнике, могут вызвать крапивницу. У людей с аллергией на клубнику употребление ягод вызывает зуд, сыпь, отек, тошноту, рвоту и другие симптомы

Как правильно употреблять клубнику

Лучше всего употреблять клубнику свежей, чтобы сохранить все ее полезные свойства. Ее можно есть просто так, добавлять в салаты, десерты, смузи, йогурты.

Сушеная клубника - это концентрированный источник витаминов и минералов. Ее можно добавлять в чай, мюсли, гранолы.

Клубника может принести много пользы для вашего здоровья. Однако важно помнить о противопоказаниях и употреблять клубнику с осторожностью.

Добавим, чем ярче клубника, тем больше в ней витаминов, например, в насыщенных красных ягодах много витамина С. Если цвет ягоды темный, то в ней содержится много антоциана пигмента - он борется со старением организма и имеет противовоспалительный эффект.

Аромат хорошей ягоды ощущается на расстоянии - у натуральной клубники стойкий и приятный запах.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
От пляжей до городов: названы самые дешевые места...
От пляжей до городов: названы самые дешевые места в мире для отдыха в ...
Можно приготовить из кухонных отходов: рецепт луч...
Можно приготовить из кухонных отходов: рецепт лучшего удобрения для то...
Сколько и как лучше хранить огурцы, чтобы они не ...
Сколько и как лучше хранить огурцы, чтобы они не гнили
5 лайфхаков, которые уменьшат запах из мусорного ...
5 лайфхаков, которые уменьшат запах из мусорного контейнера
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.