Полезные советы на все случаи жизни

Газлайтинг как психологическое насилие

04.10.2019 54 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Газлайтинг как психологическое насилие
Фото: из открытых источников
А вы когда-нибудь становились жертвой газлайтинга? Это один из жестоких вариантов манипуляции, цель которого — посеять у человека сомнения в реальности происходящего. Например, вы разговариваете с кем-то и спрашиваете: «Помнишь, был такой момент (или ты мне говорил, что…..) ?».

А в ответ слышите: «Не было такого, ты что-то придумываешь», «Тебе показалось!», «Ты с ума сошел?». И вы начинаете сомневаться в собственной памяти и здравом рассудке. Если такие ситуации повторяются, это может вызывать паранойю.

Газлайтинг встречается и на работе, но чаще всего мы становимся его жертвой в семейных или просто близких отношениях. Бывает, что манипулятор не только отрицает то, что было («Я этого не говорил», «Ты придумываешь», «Опять этот бред»), но и намекает на неадекватность своей жертвы («Ты все время злишься, а ведь я ничего такого не сказал», «Ты слишком остро реагируешь на происходящее» «Похоже, у тебя в голове большие тараканы», «Может тебе стоит попить таблеточки, а то нервишки шалят»). Газлайтинг приводит к развитию ипохондрии, тревожных и депрессивных расстройств, понижению самооценки.

Говорят, что аналог газлайтинга когда-то использовали сотрудники Штази — службы безопасности ГДР (аналог нашего КГБ) для избавления от диссидентов.

С помощью анонимок и фотомонтажа запускались порочащие человека слухи, его родственникам угрожали, домой звонили и молчали, присылали вещи, которые человек не заказывал, а также агенты тайно проникали в дом и переставляли мебель. Люди пугались, начинали подозревать себя в неадекватности, меньше общались и выходили из дома. Нередко все заканчивалось тем, что человек сходил с ума и иногда заканчивал жизнь самоубийством.

В обычной жизни один из примеров: муж сказал жене, что он в командировке, и когда она случайно встретила его с любовницей в торговом центре, прошел мимо как будто он ее не знает. Естественно, впоследствии он утверждал, что жена «совсем уже двинулась со своей ревностью».

Как этому противостоять? Используйте группу поддержки. Спросите других людей, которым вы доверяете, что они думают, действительно ли они замечают в вас «странности»?

При возникновении таких ситуаций на работе попросите еще кого-то присутствовать во время вашего общения или включайте диктофон. В личных отношениях не бойтесь отстаивать свою точку зрения, говорите о своих чувствах: «Меня огорчает тот факт, что ты меня не слышишь. Печально, что ты пытаешься выставить меня сумасшедшим».
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Что делать при переношенной беременности?
Что делать при переношенной беременности?
Экзотическая Турция: горнолыжные курорты
Экзотическая Турция: горнолыжные курорты
Секреты красоты Шакиры
Секреты красоты Шакиры
​Рыба в горшочках, запеченная в омлете (рецепт)
​Рыба в горшочках, запеченная в омлете (рецепт)
​Основные правила комфортного перелета
​Основные правила комфортного перелета
Что должны знать туристы о горящих турах
Что должны знать туристы о горящих турах
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: