Полезные советы на все случаи жизни

Исцеляют не только душу? Вот как обычные объятия влияют на здоровье человека

Советы Другие советы 02.05.2024 в 19:49 285 5.0 / 1 Skibair
Исцеляют не только душу? Вот как обычные объятия влияют на здоровье человека
Фото: из открытых источников
Человеку необходимы тактильные ощущения, в том числе объятия

Несмотря на то, что при хроническом состоянии рекомендовано обратиться к психологу, такая простая вещь, как объятия, может положительно влиять на общее здоровье. О том, как объятия влияют на эмоциональное состояние и здоровье, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Telegram-канал "Психологічна підтримка".

Как помогают объятия

Человеку необходимы тактильные ощущения, в том числе объятия. Оказалось, что они не только улучшают настроение, но и могут влиять на физическое здоровье. Выделяют следующие положительные эффекты от объятий:

Улучшение самооценки

От объятий человек чувствует себя ценным и любимым. Это оказывает положительное влияние на отношение к себе и повышает самооценку.

Уменьшение симптомов тревоги и чувство одиночества

От объятий возникает чувство безопасности и единства, ведь рядом другой человек. Это может уменьшить тревогу и помочь побороть чувство одиночества.

Уменьшение стресса

Во время объятий организм выделяет определенный гормон, отвечающий за ощущение счастья и спокойствия - окситоцин. А это снижает уровень так называемого гормона стресса - кортизола.

Укрепление иммунитета

Оказалось, что стимулируют работу иммунной системы не только витамины, но и тактильный контакт. Результаты исследований показывают, что реже болеют люди, которые чаще обнимаются.

Что помогает как объятия

Хотя объятия от друзей, семьи или любимых - едва ли не самый лучший источник тактильного контакта, другие способы могут помочь получить подобный эффект, а именно:

Профессиональный массаж

Массаж - это не только тактильные ощущения, он помогает восстановить тонус мышц и снять напряжение. Впрочем, следует сначала проконсультироваться с врачом, какой вид массажа подходит именно вам.

Танцы и йога

Кроме контакта с другими людьми, в частности тактильного, танцы и йога помогают лучше почувствовать свое тело, сконцентрироваться или высвободить эмоции.

Существуют различные стили танца и йоги - так что можно выбрать в соответствии со своим вкусом и физическими возможностями.

Домашние животные

Результаты исследований показывают, что времяпрепровождение с собакой или котом тоже может дать ощущение эмоциональной близости и уменьшить стресс.

Однако следует помнить, что у каждого животного свой характер, и не заводить домашнего питомца, если нет возможности дать ему необходимое внимание и заботу. Но можно рассмотреть вариант стать опекуном животного в приюте.

Для того чтобы почувствовать эффект, подобный эффект от объятий, можно также использовать теплые или мягкие вещи, например, одеть тёплую и мягкую одежду, завернуться в пушистый плед или обнять игрушку из мягкого материала или большую подушку. Это поможет ощутить комфорт и безопасность.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Борются с усталостью, депрессией и уменьшают восп...
Борются с усталостью, депрессией и уменьшают воспаление: какие продукт...
Как избавиться от икоты: советы, которые точно ср...
Как избавиться от икоты: советы, которые точно сработают
Неожиданные гении: топ-5 невероятно умных животных
Неожиданные гении: топ-5 невероятно умных животных
Картофель в соевом соусе, запеченный в духовке: р...
Картофель в соевом соусе, запеченный в духовке: рецепт вкусного гарнир...
Комментариев: 1
alexandranizikova
Всем людям нужна поддержка и объятия как бы некоторые не сопротивлялись, это жизненно важно всем - от ребенка до человека в возрасте. Конечно на иммунитет это влияет не принципиально, но для иммунитета я пью Мультивитамины от А до Zn эвалар, они растворяются во вкусный напиток и классно дополняют терапевтический эффект от объятий.
Войдите, чтобы оставить комментарий.