Избавляемся от боли: как правильно лечить мигрень

По статистике, Россия имеет самую высокую распространенность мигрени в мире.

Одна из причин – это изменчивость погоды, резкие перепады атмосферного давления и температуры. Помимо погодных факторов приступ мигренозной боли могут вызвать:

• резкое понижение сахара в крови;
• хроническое недосыпание;
• предменструальный синдром;
• сильное чувство голода;
• курение и алкоголь;
• продукты, в составе которых присутствует аминокислота тирамин (рыбные консервы, копчености, соленья, молочные продукты и дрожжевое тесто);
• сильный стресс;
• неправильно подобранные очки или контактные линзы.

Особенно часто мигрени случаются у женщин в период менопаузы. Приступы могут случаться каждую неделю, а то и чаще. Врачи дали им название – климактерические мигрени.

Чем лечить мигрень

Приступ мигрени может продолжаться до трех суток, сопровождаться тошнотой, болезненной реакцией на любые звуки и яркий свет.

Зная причину заболевания, ничто не мешает предупредить болезнь – своевременно принять лекарственное средство, лечь в темной, прохладной комнате, закрыть глаза, положить на лоб прохладное мокрое полотенце и постараться расслабиться. Боль должна утихнуть. Многие, пытаясь избавиться от мучительной боли, начинают глотать анальгетики. Однако, как правило, при мигрени они не помогают. А побочных действий у каждого такого препарата – более чем достаточно.

Профилактика мигрени

Профилактикой мигрени может стать здоровый образ жизни. Тренировки в фитнес-центре 2-3 раза в неделю – это идеальный вариант. Но не менее эффективны и обычные прогулки перед сном, бег трусцой по утрам, танцы, плавание.

Полезны техники дыхания и релаксация – они снимают уровень стресса, убирают напряжение таким образом воздействуют на одну из главных причин мигрени. Важно и полноценное питание – периоды голодания могут ускорить наступление мигрени.

В рационе должно быть больше фруктов и овощей, не отказывайтесь от хлеба из цельного зерна, а вот сахар, копчености, соленую и жареную пищу лучше не есть.

Как ослабить боль при мигрени народными средствами

В качестве экстренной помощи можно применять народные средства. Во всяком случае вреда от них точно никакого. Но помощь иногда бывает реальная. В качестве рецепта стоит попробовать такие.

Рецепт 1. Смочите два полотенца – одно в холодной, другое – в горячей воде. На шею положите холодное полотенце, на лоб – горячее. Через несколько минут меняйте компрессы местами, предварительно заново смачивая. И так в течение 15 минут.

Рецепт 2. Отрежьте дольку лимона вместе с цедрой и пожуйте – кислота притупляет боль. После выпейте приготовленный настой мяты, душицы или иван-чая. Травы успокаивают, и боль постепенно ослабевает.

Рецепт 3. Используйте ароматерапию. Мигренозную боль успокаивают масла лаванды, имбиря и мяты. Можно втирать масло на запястья и чуть-чуть в виски или накапать на платок и просто нюхать.

Нужен ли доктор для лечения мигрени?

При часто повторяющихся приступах мигрени консультация врача-невролога или цефалголога – обязательна. И первое, что попросит доктор – подробно описать саму боль, рассказать, как часто случаются приступы и сколько они длятся по времени.

Поэтому советуем вести дневник головной боли и отражать в нем всю информацию, касающуюся приступов. На основании этих данных врач оценит тяжесть заболевания и назначит соответствующую терапию.