Полезные советы на все случаи жизни

Японская техника, которая заставит вас забыть о болях в спине

25.05.2019 91 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Японская техника, которая заставит вас забыть о болях в спине
Фото: из открытых источников
Наверняка большинство из нас знакомы с такой неприятной проблемой, как боли в спине.

Причиной может быть неудобная кровать или поза во время сна, длительная физическая нагрузка или излишне тяжелая работа.

Японский врач Тошики Фукутсуджи разработал очень эффективный метод для облегчения болей в спине. Он невероятно прост, и его можно применять в комфортных домашних  условиях, используя подручные материалы.
Вам понадобятся:
  • одно полотенце;
  • лента или веревка для завязки;
  • абсолютно прямая поверхность.
  1. Итак, для начала сворачиваем в рулон полотенце, пока оно не станет плотным и жестким.
  2. Затем обматываем рулон веревкой или лентой, чтобы зафиксировать его форму.
  3. Ложимся на ровную поверхность и кладем полотенце под нижнюю часть спины, на одном уровне с пупком.
  4. Разводим ноги на ширину плеч, колени также должны быть отделены друг от друга. 
  5. Поворачиваем ступни вовнутрь так, чтобы пальцы соприкасались.
  6. Вытягиваем руки над головой, ладонями вниз, и соприкасаемся мизинцами обеих рук, большие пальцы должны смотреть в стороны.
  7. Остаемся в таком положении в течение 5 минут.
  8. По завершению поворачиваемся на бок и убираем полотенце.
  9. Эта процедура расслабляет позвоночник, разгружает мышцы и снимает давление с позвонков.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Телятина с болгарским перцем и помидорами (рецепт)
Телятина с болгарским перцем и помидорами (рецепт)
Рецепт домашнего мороженого творожного крем-брюле
Рецепт домашнего мороженого творожного крем-брюле
Что делать при переношенной беременности?
Что делать при переношенной беременности?
Кариес молочных зубов
Кариес молочных зубов
Как стать успешным писателем: 10 рекомендаций от ...
Как стать успешным писателем: 10 рекомендаций от мастера пера
Покраска стен или оклейка обоями: что выбрать?
Покраска стен или оклейка обоями: что выбрать?
Комментариев: 4
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
kiratig75
Кира Тигина 28.05.2019 в 15:10
Массаж делаю, а точнее просто прошу мужа сделать массаж хоть, но с гелем-релаксирующим хорс форс марки, как раз быстро можно снять боль.
Лено4ка
Елена 31.05.2019 в 12:33
интересно, надо попробовать) Хоть я конечно не часто этим страдаю, но всё таки любопытно. Если поможет, буду папе делать, у него часто спина болит, растираем Лошадиной силой бальзамом, он хоть на какое то время облегает
gogasik
Inga Paeva 31.05.2019 в 12:37
у меня со спиной нормально, но периодически плечо беспокоит, несколько лет назад даже курс уколов колола. Сей час уже так не болит, но иногда не много. Может тоже попробовать Лошадиную силу? Её вроде для суставов хвалят очень
Лено4ка
Елена 31.05.2019 в 12:41
да, для суставов она хорошо помогает, моя подруга даже свёкру в Израиль её покупает, говорит, что только от Лошадиной силы колени успокаиваются
Войдите:
Код *: