Как накачать пресс и попу, лежа на диване?

---

Для того, чтобы сделать рельефное тело, нужны регулярные тренировки. Но даже профессиональные спортсмены признают, что для первых результатов нужно тренироваться минимум полгода. А еще, занимаясь силовыми тренировками, невозможно накачать лишь попу и оставить худые ноги.

И это вечная дилемма многих женщин. Решение предложила компания BTL, представив миру аппарат EMsculpt для локальной проработки мышц. Как он работает и реально ли накачать мышцы без спорта, мы спросили у международного тренера-эксперта и основателя сети клиник Professional Алены Саромыцкой.

Вы точно слышали про EMS-тренировки, когда электрический импульс воздействует на мышцы и вызывает их сокращение во время тренировок. Принцип схож, но тренироваться и облачаться в специальный костюм не нужно. На проблемные зоны накладываются специальные широкие ленты, через которые на мышцы воздействует  высокоинтенсивное сфокусированное электромагнитное поле (HIFEM).

Emsculpt называют фитнесом для ленивых и рекомендуют и тем, кто далек от спорта, и профессиональным спортсменам для проработки самых глубоких мышц и увеличения выносливости.  Это единственная в мире технология, которая одновременно работает и с мышцами, и с нежелательными жировыми отложениями. И это не миостимуляция. 

За один сеанс длительностью 30 минут мышцы сокращаются до 20 000  раз — это  примерно 6 часов приседаний.  Причем без вредной нагрузки на больной позвоночник и сосуды. Согласитесь, так тренироваться не смогут даже профессиональные спортсмены. В это время вы просто лежите на кушетке и отдыхаете. 

Круто то, что при помощи Emsculpt можно проработать самые сложные зоны, которые трудно поддаются коррекции в спортзале — внутрення поверхность бедер, руки, живот и локально воздействовать на ягодицы, не включая в работу ноги. 

Что вы почувствуете?

Расслабляющей и максимально приятной процедуру назвать сложно. Нет, вам не будет больно, но вы будет чувствовать сокращение мышц и короткие тянущие ощущения в мышцах. Представьте, что вы с очень большой скоростью напрягаете и расслабляете мышцы целых полчаса. Но уже через 10 минут к старинным ощущениям привыкаешь и можно полежать в телефоне или посмотреть фильм, если в кабинете есть телевизор. Через день после процедуры, если вы не тренируетесь в зале, вы почувствуете боль в мышцах как после интенсивной тренировки. Это нормально — мышцы включились в процесс и набирают объем и рельеф. 

Когда ждать результат?

За четыре 30-минутные процедуры объем мышечных волокон увеличивается почти на 20 %, а жир уходит на 16 % в зоне воздействия.  Периодичность процедур индивидуальная — это решает специалист. Но в среднем, около 2-3 дней перерыва между процедурами. Условно, за 2-3 недели вы добьетесь таких результатов, которые могли бы с трудом достичь в зале за год регулярных тренировок.