Полезные советы на все случаи жизни

Как восстановить силы после инфекционного заболевания

Главная Советы Здоровье 07.11.2021 в 05:53 245 0.0 из 5 / 0 Vikica
Как восстановить силы после инфекционного заболевания
Фото: из открытых источников
После перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, ГРВ, человеку нужно восстановить силы. Способы восстановления читайте в статье.
Главный фактор быстрого восстановления и поднятия иммунитета - отсутствие стрессов, психологический комфорт, позитивное настроение.

Ложитесь спать не позднее 10 часов вечера. Крепкий, здоровый сон хорошо восстанавливает организм.

Если в доме есть очиститель и увлажнитель воздуха, непременно используйте их для создания чистого влажного воздуха во время сна.

Отличная процедура, позволяющая расслабиться, улучшить настроение и самочувствие, поднять иммунитет, - массаж стоп. 

Не забывать про водные процедуры. Вода способна расслаблять, успокаивать. Принимайте ванны с морской солью, контрастный душ, если нет противопоказаний - посещайте баню.

Не сразу после болезни, а спустя 1-2 недели старайтесь вести более активный образ жизни, как можно чаще ходите пешком, можно заняться йогой, танцами. Самый верный способ повышения иммунитета - это физический труд на свежем воздухе.

И конечно, питание играет решающую роль в восстановлении здоровья после любых болезней. Обилие фруктов, свежих овощей, зелени и качественной белковой пищи значительно улучшает состояние здоровья.

Свежевыжатые овощные и фруктовые соки, отварные мясо и рыба, кисломолочные продукты, качественный зеленый чай должны присутствовать в вашем рационе. Замените мучные изделия хлебцами, выпечкой с цельным зерном, хлебом с отрубями. Пейте больше воды. Не просто жидкости, а именно чистой воды.

Чтобы восстановиться после гриппа, ОРВИ, необходимо вывести из организма токсины, которые выделяются при интоксикации вирусом; выпивайте по полному стакану чистой воды за 30 минут до каждого приема пищи. Если во время болезни была сильная интоксикация, высокая температура, то желательно провести небольшое очищение желудочно-кишечного тракта.

Для этого можно использовать энтеросорбенты. Использовать их лучше на ночь, чтобы после последнего приема пищи или витаминов прошло 2 часа. Сорбенты не стоит принимать более 1 недели, поскольку они снижают усвоение витаминов и микроэлементов.

Если нет аллергии на растительные лекарственные сборы, можно принимать различные витаминные сборы, отвары, настои. Для повышения иммунитета можно использовать женьшень, лимонник, эхинацею, элеутерококк. Вот, к примеру, простой рецепт для повышения иммунитета.

Понадобится имбирь, лимон и мед. Имбирь, предварительно очищенный, замочить в холодной воде на 1 час. Затем лимон и имбирь мелко нарезают, взбивают в блендере до однородной массы, добавляют мед по вкусу. Хранить в холодильнике, добавлять в чай или просто употреблять как нравится. 
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Слоятся ногти на руках, что делать
Слоятся ногти на руках, что делать
Дубляж фильмов и мультфильмов: все особенности
Дубляж фильмов и мультфильмов: все особенности
Стареющие женщины: от 25-50
Стареющие женщины: от 25-50
Как избавиться от паразитов в домашних условиях
Как избавиться от паразитов в домашних условиях
Комментариев: 1
ekasuworowa
Я во время недомогания или в момент начала заболевания принимаю ванны скипидарные с эмульсий Скипар, помогает не разболеться. И кстати читала, что они выводят всякие гадости из организма
Войдите:
Код *: