Как взбодриться, если нет кофе: лучшие альтернативы напитка
Многие предпочитают напитки с кофеином, такие как кофе или матча, чтобы избавиться от сонливости. Но иногда кофеин не может быть правильным решением, особенно если вы чувствуете себя слишком нервным или беспокойным после его употребления.
Хорошей новостью является то, что тонны травяных чаев без кофеина содержат естественные энергетические соединения, которые могут помочь улучшить ваше внимание и бдительность. Травы состоят из богатых антиоксидантами фитохимических веществ, которые работают синергетически, оказывая благотворное влияние на организм.
Чем заменить кофе
1. Мятный чай
Мятный чай — популярный чай для пищеварения. Но он также может помочь улучшить ваше настроение и когнитивные функции. Когда вы завариваете мятный чай и чувствуете прекрасные ароматы, это улучшит ясность ума и обуздает усталость.
Хотя конкретных исследований мятного чая не проводилось, было обнаружено, что эфирные масла мяты улучшают память и повышают бдительность. В другом исследовании исследователи обнаружили, что капсулы с маслом перечной мяты оказали положительное влияние на когнитивные функции, при этом участники испытывали повышенное внимание во время когнитивного тестирования.
2. Имбирный чай
Имбирь – это согревающая трава, которая предлагает различные преимущества для здоровья, от успокоения расстройства желудка до укрепления вашей иммунной системы. Но также было показано, что экстракт имбиря улучшает внимание и когнитивные способности у некоторых групп населения.
Во многом это связано с тем, что имбирь может помочь улучшить кровообращение в организме, позволяя большему количеству кислорода поступать к нашим тканям и распространять кровоток по всему телу.
Поскольку больше кислорода поступает в наше тело и попадает в наши ткани, это может дать вам больше энергии.
3. Чай с мелиссой
Чай с мелиссой может помочь улучшить когнитивные способности. В одном исследовании участники, пьющего его, лучше справлялись с компьютерными задачами.
4. Чай с розмарином
Розмарин может помочь повысить когнитивные способности и улучшить память, внимание и бдительность. Доказано, что розмарин помогает улучшить кровообращение, а его антиоксидантные свойства могут помочь нейтрализовать свободные радикалы, которые могут повредить здоровые клетки.
5. Чай с шалфеем
Эта мощная трава может также повышать когнитивную активность и защищать от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона.
Шалфей – это растение, стимулирующее работу мозга и способное увеличить циркуляцию кислорода по всему телу. Шалфей также довольно широко используется из-за его эстрогенных эффектов и может помочь женщинам, страдающим от усталости, связанной с менопаузой.
