Рациональное питание является важнейшей составляющей формирования здоровья ребенка, способствует сохранению здоровья, устойчивости к физическим факторам окружающей среды. Как кормить ребенка - вопрос, который волнует всех родителей, ведь не у всех детей пищевые привычки правильно развиты.
Что должно быть в рационе ребенка, в эксклюзивном комментарии РБК-Украина рассказал профессиональный фитнес-тренер Виктор Мандзяк.
Фитнес-тренер подчеркнул, что для детей должны быть те же принципы питания, что и для взрослых.
Основой рациона ребенка должна быть цельная, необработанная пища. К ней относятся: фрукты, овощи, злаковые, бобовые, нежирное мясо, рыба, молочные продукты.
"Конечно, нужно сделать детское питание вкусным, а для этого можно добавить немного не слишком полезной, но вкусной пищи", - поделился эксперт.
Питание детей должно быть здоровым и сбалансированным не только в школе, но и дома. Вот несколько советов, которые помогут составить домашнее меню: