Худшие продукты для детей: что лучше не готовить

От питания человека зависит его психологическое и физическое здоровье. Если вы едите правильно - ваше тело и мозг функционируют правильно. Для маленьких детей это также очень важно.

Какие продукты лучше никогда не давать детям рассказал кулинар и ресторатор Евгений Клопотенко.

"Это уже очевидно, что элементарное здоровое питание – меньше соли с сахаром и больше овощей и фруктов. Но есть еще несколько вещей, на которые следует обратить внимание. Особенно когда вы готовите для детей", - написал Клопотенко.

Главные советы по питанию для детей

• Сухие завтраки – это не хорошо, потому что в этих пачках много сахара и трансжиров. В крайнем случае можно самим сделать гранолу, где и хорошая овсянка будет, и уровень сладкого вы контролируете.
• Вместо фруктовых йогуртов – натуральный йогурт + свежие/замороженные/сушеные фрукты и мед. Потому что готовые фруктовые йогурты в банках содержат много сахара и крахмала.
• Сладости – это хорошо. Но тогда не магазинные, а сделанные самостоятельно. И надо соблюдать меру, конечно.
• Сладкая газировка – невидимый враг. Вы не понимаете, но потребляете множество сахара.
• Больше белого нежирного мяса, меньше жирного красного. Ибо детскому организму так будет легче.
• Пробуйте не жарить, а запекать.