Остеопороз: что это, симптомы и профилактика

Остеопороз — это заболевание, возникающее из-за пористости и хрупкости костей. Его коварство в том, что истончение костей происходит постепенно и незаметно, а диагноз ставится после перелома — как правило, тяжелого и в пожилом возрасте смертельно опасного (перелом позвоночника или шейки бедра). Группа риска номер 1 — это как раз люди старшего возраста. После 50 лет за состоянием костей нужно внимательно следить, особенно женщинам — во-первых, потому что женский скелет изначально более хрупкий, во-вторых, остеопороз — частый спутник климакса.

Другие возможные причины остеопороза:

• заболевания почек и ЖКТ;
• эндокринные патологии;
• прием некоторых медикаментов (например, глюкокортикоидных гормонов);
• голодание;
• длительная иммобилизация.

Как предотвратить остеопороз

Это одна из тех болезней, которые не дают анонсов. Когда только начинается остеопороз, симптомы отсутствуют. Чтобы не допустить его развитие, в первую очередь нужно запомнить такие факторы риска:

• возраст старше 65;
• климактерический период;
• переломы в анамнезе;
• ранняя или хирургическая менопауза;
• постельный режим более месяца;
• злоупотребление алкоголем;
• дефицит кальция и витамина D;
• низкий индекс массы тела;
• гиподинамия.

Для профилактики остеопороза необходима в первую очередь физическая нагрузка и полноценное питание. Кости начинают истончаться в том случае, если недополучают «строительного материала» или если метаболизм настолько замедлен, что костная ткань восстанавливается слишком медленно.

В климактерический период и в старшем возрасте необходимо принимать препараты кальция в профилактических целях, а также средства для гибкости суставов, чтобы поддерживать необходимую физическую активность — и тренировочную, и бытовую.

Первые заметные признаки остеопороза — уменьшение роста и сгорбленность (грудной кифоз). При наличии хотя бы одного вышеуказанного фактора риска нужно немедленно обращаться к врачу.

Если уже диагностирован остеопороз, лечение предстоит долгое и упорное. Для укрепления костной ткани и восстановления ее плотности нужно принимать препараты кальция (длительность курса определяет врач в каждом конкретном случае).