Отдых с ребенком. Советы родителям

---

Отдых с ребенком всегда непредсказуемый и может иметь больше плохих моментов, чем вы можете рассчитывать. Но, если вы все тщательно продумаете, то семейный отдых не будет утомительным ни для вас ни для ребенка. В зависимости от ваших возможностей и желания, выберите наиболее подходящий вид транспорта.

Автомобиль

Обязательно запланируйте большое количество остановок в течение дня, поскольку пассажирам, особенно ребенку, необходимо место для разминки.

Останавливаться лучше в местах, где мало машин. Это может быть парк, окраина леса или поле. Если машина без кондиционера, в жаркие дни старайтесь передвигаться утром и вечером, пережидая главную жару в тени. Захватите с собой теневые шторки на окна, определите заранее места ночлега.

Еду и воду для питья лучше взять с собой. Стоит заранее позаботиться об автомобильном холодильнике. Не забудьте воду для мытья рук, влажные салфетки. Путешествуя на автомобиле, вы сами сможете выбрать маршрут, скорость передвижения и позволить себе взять с собой столько вещей, сколько нужно. Не забывайте только, что во время движения автомобиля маленький ребенок должен быть зафиксирован в специальном детском кресле.

Поезд

Самый удобный и при этом — демократичный вид передвижения.

Семьям с маленькими детьми лучше всего путешествовать на поезде самым высоким классом, который только молено себе позволить. При дальнем следовании оптимально вообще оплатить отдельное купе. Детишек в поезде не стоит сильно ограничивать в свободе, но вам придется позаботиться о соблюдении чистоты и собрать с собой в дорогу только самые необходимые вещи.

Самолет

Если вы выбрали самолет, имейте в виду, что дети до двух лет путешествуют бесплатно, на коленях у родителей, и им не полагается отдельной порции еды. Однако ее можно заказать заранее за отдельную плату. Постарайтесь при регистрации на посадку попросить выделить вам кресла с дополнительным пространством спереди — в большинстве моделей самолетов это передний ряд. Для грудного ребенка можно взять люльку.

В полете можно приготовить для малыша быстрорастворимую еду — вам помогут в этом стюардессы. Во время взлета и посадки для помощи при заложенности ушей у младенца лучше приложить его к груди, дать соску или бутылочку с водой. Более старшим детям можно предложить сосать леденец, сглатывать слюну, открывать рот, зевать. В аэропорту для ребенка можно взять специальную тележку, при необходимости — воспользоваться комнатой матери и ребенка.

Вне зависимости от выбранного вида транспорта возьмите с собой в дорогу интересную книгу, а для малыша — любимую игрушку, карандаши и блокнот, игры-головоломки.

Не забудьте прихватить также лекарственные средства от укачивания, обязательно захватите пустой пакет.

Южное солнце - «плюсы» и «минусы»

Ультрафиолетовые лучи являются основным источником витамина D, который образуется в коже под их воздействием. Лишь в небольших количествах этот витамин содержится в продуктах питания: в грудном молоке, животных жирах, яичном желтке, печени и жире рыб. Он очень важен для организма, особенно детского.

По своей активности витамин D приравнен к гормонам, регулирующим обменные процессы. Он участвует в регуляции обмена кальция и фосфора. Кальций необходим для сокращения мышц, передачи нервных импульсов, свертывания крови, а также для построения клеток и костной ткани. Фосфор является важным компонентом ДНК, а также элементом костного скелета. Дефицит витамина D приводит к нехватке этих двух микроэлементов в организме и, как известно — к развитию у маленьких детей рахита.

В последние годы стало известно, что витамин D подавляет рост опухолевых клеток. Кроме того, под влиянием витамина D повышается активность защитных клеток иммунной системы, подавляются многие болезни кожи, суставов и нервной системы.

Однако следует отметить, что инсоляция полезна лишь в небольших дозах. Длительное, бесконтрольное пребывание на солнце может привести к тепловому удару, к ожогам кожи, к активации роста злокачественных клеток.

Немного об акклиматизации

Отправляясь на юг, тем более — с детьми, необходимо учитывать, что первые несколько дней (от 3 до 10) пребывания на юге уходят на акклиматизацию — приспособление организма к новым климатическим условиям. Это привыкание к высокой температуре воздуха, интенсивным солнечным лучам, контрасту температур воздуха и воды, адаптация пищеварительной системы к новым продуктам питания и составу воды, переход на новый режим дня, связанный с изменением часовых поясов.

В это время высок риск развития теплового удара, ожогов, вирусных заболеваний. Дети могут быть капризными, плохо есть, требовать много внимания. Если родителям трудно разобраться в причине недомогания, необходима помощь специалиста. Чтобы помочь себе и малышам хорошо перенести акклиматизацию, необходимо создать комфортные бытовые условия.

Поездку на юг следует планировать в летнее время, путевки заказывать в страну с умеренным климатом, так как резкая смена климата — из зимы в лето и наоборот, — представляет для организма стресс, приводит к временному снижению иммунитета, развитию острых респираторных инфекций, обострению хронических заболеваний и их более тяжелому течению.

Для достижения оздоровительного эффекта на юге необходимо провести не меньше 2—3 недель, а для детей минимальным сроком считается месяц.
Возьмите аптечку с совой - и она не понадобиться...

Перед отъездом, если надо, проконсультируйтесь с вашим врачом о препаратах, которые нужно с собой взять.

Если едете с детьми, готовьтесь особенно тщательно. Обязательно захватите детский крем, ватные палочки, градусник (лучше электронный, так как он не. разобьется), жаропонижающие свечи, зеленку, марганцовку, 3%-ную перекись водорода, стерильный и нестерильный бинты, вату, бактерицидный пластырь, клизму, две пинетки с тупыми наконечниками (их следует хранить в пластмассовом футляре), средства для предупреждения и лечения ожогов, противоаллергические препараты, препарат, применяемый при метеоризме и вздутии живота, активированный уголь в таблетках, какое-либо средство, стимулирующее иммунитет, все для компрессов (немного водки или спирта, шерстяные жилетку, платок, носки, эластичный бинт и вату). Все это может потребоваться неожиданно, а срочно воспользоваться услугами аптеки можно не всегда.

Кстати, обязательно возьмите с собой средства борьбы с насекомыми: комары могут сильно подпортить вам отдых.

Обязательно нужно взять также небольшой электрический чайник или кипятильник и термос: кипяток всегда будет у вас под рукой.

Чтобы не было проблем в общении, захватите с собой карманный русско-английский и англо-русский словарь. Даже если вы хорошо владеете языком, словарь может оказаться полезным, например, при покупке лекарств в аптеке.

Обязательно отложите деньги на экстренные расходы (например, оплата посещения врача). Пусть они будут вашим неприкосновенным запасом.

Режим дня на отдыхе

Не спешите на пляж в первый день вашего отдыха. Тем более, если вы поехали с детьми — пусть малыш освоится на новом месте: погуляйте в тени вокруг пансионата или гостиницы, а к вечеру, когда жара спадет, можно пойти ознакомиться с городом, подойти к морю.

С первого дня организуйте правильный солнечный режим, не забудьте, что па переизбыток солнца у вас, а особенно у ребенка может возникнуть отрицательная реакция — повысится раздражительность и снизится сопротивляемость организма.

Малышу до трех лет можно бывать на солнце только до 10 часов утра и после 16 часов дня, а в период с 10 часов до 16 часов ребенок может находиться в «ажурной» тени.

Помните — чем у человека белее кожа, тем меньше он может быть на солнце. Ребенок в первое время может находиться под прямыми солнечными лучами не больше 3 — 5 минут, впоследствии время пребывания под прямыми солнечными лучами можно увеличивать на 5 минут каждый день.

Помните, что время пребывания в воде входит в общее время пребывания на солнце и что солнечные лучи хорошо отражаются от воды, поэтому в воде легко можно обгореть. Кожу обязательно надо обрабатывать солнцезащитным кремом с самым высоким коэффициентом защиты.

Нельзя выбирать пляжи, где нет тени. Если рядом нет таких мест, то навес можно сделать самим из четырех палок и марли.

Сразу после еды купаться нельзя. Продолжительность купания зависит от того, как быстро вы замерзаете. После купания на ребенка нужно надеть махровый халат или завернуть его в теплое махровое полотенце, дать возможность хорошо согреться. Чтобы дольше удержать ребенка на берегу, возьмите с собой на пляж побольше интересных книжек, любимые игрушки малыша.