Полезные советы на все случаи жизни

Почему появляются отеки и как от них избавиться

Советы Здоровье 02.04.2024 в 07:06 175 5.0 / 2 Skibair
Почему появляются отеки и как от них избавиться
Фото: из открытых источников
Решать эти вопросы путем мочегонных - не рационально

Появление отеков является частой проблемой у многих людей. И не всегда она спровоцирована болезнями почек, ее причины могут быть гораздо более банальными. Но, к счастью, в большинстве случаев от отеков можно легко избавиться. Об этом пишет РБК-Украина со ссылкой на публикацию тренера Аниты Луценко в Instagram.

Почему возникают отеки и как от них избавиться

"Глобальные проблемы с отеками решаются у врача, занимающегося почками, а не таблетками. То есть если вы понимаете, что у вас аномальные отеки - обращайтесь к врачу", - говорит Луценко.

Она предлагает рассмотреть более простые и очевидные причины, которые можно скорректировать образом жизни. А именно:

  • крепатура - это "воспаление" мышц, вызывающее отек. Может продолжаться несколько дней. Может добавится вес и увеличится объем. Нужно просто подождать
  • соль - она задерживает воду. Поели соленых огурцов, сельди, фаст-фуд - отек может быть. Подождите и это пройдет
  • месячные - отек в этот период - это тоже нормально. После завершения критических дней отек сойдет
  • сиденье - малоподвижный образ жизни является причиной отеков. Решение - проходить 7-10 тыс. шагов в день. Периодически вставать и разминаться. Добавить 10 минут зарядки каждое утро к утреннему ритуалу
  • варикоз - тяжелые ноги. В этом случае идите к врачу-флебологу и решайте проблему
  • слишком много/мало воды - скорректируйте количество воды, которое потребляете ежедневно. Ориентир на мочу. Она должна быть ни прозрачной, ни темно-желтой.
  • безуглеводные диеты - после того, как человек потом съедает углеводы, есть ощущение "забитости"

"Решать эти вопросы путем мочегонных - не рационально", - добавляет Луценко.

Можно ли запивать еду водой

"Конечно, что можно. Вы не растворите желудочный сок водой, если только не выпьете 5-7 литров воды. Так что спокойно себе запивайте чаем кофе. Также пейте воду во время тренировок. Не переживайте, вы не выпьете столько жидкости, чтобы это препятствовало усвоению минералов или витаминов из пищи", - говорит тренер.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Тушеная капуста с томатной пастой: как приготовит...
Тушеная капуста с томатной пастой: как приготовить вкусное постное блю...
Запеченный картофель с сыром: рецепт вкусного гар...
Запеченный картофель с сыром: рецепт вкусного гарнира
Лунный календарь стрижек на апрель 2024: лучшие д...
Лунный календарь стрижек на апрель 2024: лучшие дни для стрижек и зави...
10 признаков того, что у вашего кота проблемы с з...
10 признаков того, что у вашего кота проблемы с зубами
Комментариев: 2
Аника
Аника Саркесян 02.04.2024 в 13:03
Моя проблема это сидячая работа и возраст детородный. В кд всегда есть немного. Мне хорошо помогает прием лимфотранзита. Беру в капсулах. Пропиваю курсом. Идет разгон лимфы и утеки уходя на некоторое время. 2-3 месяца, как минимум, проблемы нет.
ivanova90el
Эльвира Иванова 02.04.2024 в 20:56
У меня работа сидячая, поэтому бывают отеки. Стараюсь после работы пройтись побольше, до зарядки никак не доберусь. Вечером после душа релаксирующим бальзам-гелем от Лошадиной силы ноги мажу, хорошо успокаивает и снимает усталость с отеком. Утром лучше чувствую себя
Войдите, чтобы оставить комментарий.