Профилактика инсульта: знания и действия для здоровья

Инсульт — острое нарушение кровообращения в головном мозге, которое может привести к летальному исходу или инвалидности. Оно может быть вызвано различными факторами, к примеру, повышенным кровяным давлением, курением, диабетом и не только. Однако риск его возникновения можно снизить, если придерживаться простых мер профилактики и здорового образа жизни. Также можно попробовать принимать таблетки Ксарелто, но только после консультации с врачом.

Как предотвратить инсульт

В этом вам могут помочь следующие рекомендации.

Следите за работой сердца

Как правило, именно сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной инсульта.  Именно поэтому каждый человек должен:

• контролировать артериальное давление;
• следить за уровнем холестерина;
• следить за уровнем сахара в крови.

Умеренные физические нагрузки, такие как ежедневные прогулки, плавание или велосипедные поездки также могут снизить риск развития инсульта.

Избегайте курения

Все потому что вещества, входящие в табак, могут повысить давление, сузить артерии и повредить стенки сосудов. Поэтому нужно снизить употребление сигарет или вовсе от них отказаться.

Наладьте питание

Обязательно нужно добавить в свой рацион:

• фрукты;
• овощи;
• полезные жиры.

Также нужно отказаться от высокого потребления соли, так как оно также может повысить артериальное давление. Сбалансированное питание поможет избавиться от лишнего веса и ожирения, которая также могут поспособствовать развитию инсульта. Также стоит отказаться от регулярного потребления алкоголя. Иногда немного выпить можно, но не изо дня в день. Врачи рекомендуют в день употреблять женщинам не больше одного спиртового напитка, а мужчинам не больше двух.

Принимайте проверенные препараты

Они также могут помочь вам понизить риск появления инсульта. Конечно, таблетки стоит принимать только после консультации со специалистом. Именно врач сможет подобрать нужно препарат и дозировку, после оценки состояния здоровья пациента. Вот некоторые таблетки, которые могут быть назначены для профилактики инсульта:

• Антикоагулянты (противосвертывающие средства): Эти лекарства помогают предотвратить образование сгустков крови, которые могут привести к сосудистым инсультам. Некоторые распространенные антикоагулянты включают варфарин, дабигатран, ривароксабан и апиксабан.
• Антиагреганты: Эти препараты предотвращают склеивание тромбоцитов и образование сгустков крови. Один из самых распространенных антиагрегантов — аспирин, может назначаться для предотвращения инсульта у людей с высоким риском.
• Липидснижающие препараты: Высокий уровень холестерина может увеличить риск развития атеросклероза и инсульта. Липидснижающие препараты, такие как статины, помогают снижать уровень холестерина в крови и предотвращать образование бляшек в артериях.

Добавьте в свою жизнь спорт

Если вы хотите быть всегда здоровым, обязательно нужно регулярно заниматься. Не обязательно ходить в зал и поднимать вес, достаточно много ходить или выполнять зарядку по утрам. Это уже поможет вам и вашему здоровью.

Избегайте стрессов

Если у вас будет хронический стресс, то он может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Чтобы улучшить свое моральное состояние, можно прибегать к медитациям, к глубокому дыханию и йоге. Обязательно нужно достаточно спать и высыпаться.

Регулярно посещайте врачей

Это поможет вам контролировать свое здоровье и вовремя реагировать на потенциальные проблемы. Особенно важно это делать людям, у которых есть проблемы со здоровьем изначально. Чтобы всегда оставаться здоровым и предотвратить нежелательные проблемы со здоровьем, нужно придерживаться всех этих рекомендаций. Не могут стать отличной профилактикой и позволит улучшить качество жизни.