Простые способы очищения лимфатической системы

---

Если у человека существуют проблемы с лимфой, это сказывается на всем организме. Упадок сил, частые ангины, приступы артрита – это лишь малая часть симптомов. Если вы ощущаете, что с вашей лимфой что-то не так, самое время заняться домашней детоксикацией.

Конечно, это не заменит похода к доктору – лучше всего, если перед началом любой из этих процедур вы посоветуетесь с лечащем врачом о целесообразности.

Как очистить лимфу

• Дышите глубже. В организме циркулирует в 3 раза больше лимфы, чем крови, но органа для перекачки у лимфатической системы нет. Поэтому, дыша глубоко, вы способствуете быстрейшему обновлению лимфы.
• Больше двигайтесь. Прыжки, быстрая ходьба, растяжка и другие физические нагрузки умеренной интенсивности благотворно влияют на улучшение лимфотока.
• Пейте больше воды. Без достаточного количества жидкости, вывод токсинов замедляется. Вредные вещества накапливаются, отравляя организм. Для лучшего результата добавляйте в воду немного лимонного сока.
• Забудьте о сладкой газировке. В таких напитках содержание сахара слишком завышено. Зачем перегружать свой организм?
• Ешьте свежие фрукты натощак. Большинство фруктов наш желудок переваривает в течение 30 мин. Кислоты и ферменты, которые в них содержатся, способствуют запуску с утра процесса пищеварения.
• Ешьте зеленые овощи. Содержащийся в них в изобилии хлорофилл отлично очищает лимфу и кровь.
• Ешьте орехи. Регулярно снабжайте свой организм жирными кислотами для активной детоксикации. Грецкие орехи, бразильские, миндаль, фундук, а также семена подсолнечника, тыквы и льна помогут вам в этом.
• Пейте травяные чаи. Чай из эхинацеи, астрагала, корня солодки положительно влияют на лимфу. Проверьте лишь, нет ли у вас противопоказаний к употреблению этих средств.
• Делайте самомассаж. Проделывайте массаж щеткой из натуральной щетины на длинной ручке во время водных процедур. Круговыми движениями растирайте кожу снизу вверх: от пальцев на ногах к плечам.
• Принимайте контрастный душ. О пользе контрастного душа сказано немало. Холодная вода стимулирует работу практически всех систем организма.

Запустить процесс детоксикации никогда не поздно. Начать можно уже прямо сейчас, чтобы в скором времени почувствовать прилив сил и бодрости.